Η παχυσαρκία προκαλεί διαβήτη;

Πολλές πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει άμεση σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και της διάγνωσης του διαβήτη τύπου II ή του διαβήτη που εξαρτάται από τη μη ινσουλίνη.Επίσης γνωστή ως διαβήτης ενήλικης έναρξης, ο τύπος II διαγιγνώσκεται όλο και περισσότερο σε παιδιά υπέρβαρα και εφήβους.Σε αυτόν τον τύπο διαβήτη, το σώμα παράγει ινσουλίνη, αλλά η παρεμβολή από τις επιπλοκές της παχυσαρκίας δεν επιτρέπει στο σώμα να το χρησιμοποιήσει όπως πρέπει.

Το σώμα ενός διαβητικού τύπου II, λόγω υπερπαραγωγής ινσουλίνης, δεν μπορεί πλέον να παράγει το σωστό ποσό για να διατηρήσει υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αρχίζει να αναπτύσσει αντίσταση στην ινσουλίνη.Ενενήντα τοις εκατό των διαβητικών διαγιγνώσκονται με διαβήτη τύπου II.Συνήθως, αυτή η διάγνωση έρχεται μετά από 40 ετών, αλλά η κατάσταση βρίσκεται όλο και περισσότερο στα παιδιά.Από το 1968, η παχυσαρκία στα αμερικανικά παιδιά έχει διπλασιαστεί και σήμερα περίπου το 25% των αμερικανικών παιδιών είναι παχύσαρκοι.Αυτή η αύξηση της παχυσαρκίας έχει συνδεθεί άμεσα με την αύξηση του διαβήτη τύπου II τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση του κοιλιακού λίπους συνδέεται με τη δυσανεξία στη γλυκόζη, καθώς και την υπερκατανάλωση και τη γενική παχυσαρκία.Ένας δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) άνω των 40 ετών έχει συνδεθεί με μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης διαβήτη.Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), ένας υγιής ΔΜΣ κυμαίνεται από 18,5 έως 24,9.Τα παχύσαρκα άτομα έχουν συχνά δίαιτες υψηλές σε υδατάνθρακες, άμυλα και σάκχαρα και χαμηλά σε πρωτεΐνες και καλά λίπη.Ο τρόπος με τον οποίο τα τρόφιμα αυτά αφομοιώνονται σχετίζονται με τον τρόπο με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται τη ζάχαρη.Ακόμη και η ήπια απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου II κατά πέντε έως δέκα τοις εκατό.Το CDC συνιστά μια καλά ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή, μαζί με μέτρια άσκηση σε τακτική βάση, ως τα πρώτα βήματα για την πρόληψη τόσο της παχυσαρκίας όσο και του διαβήτη.Η μείωση των επιπέδων στρες μπορεί επίσης να προχωρήσει σε μεγάλο βαθμό στην πρόληψη του διαβήτη.

Για όσους πάσχουν από παχυσαρκία και διαβήτη, μόλις 30 λεπτά μέτριας άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για την έναρξη της διαδικασίας απώλειας βάρους.Μελέτες έχουν δείξει ότι με την απώλεια βάρους, μπορεί κανείς να μειώσει την ποσότητα φαρμάκων που απαιτείται για τον έλεγχο του διαβήτη και ορισμένοι μπορούν να ελέγξουν πλήρως τη νόσο με τη διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής.