Πώς μπορώ να αποφύγω τις πέτρες των νεφρών;

Οι πέτρες των νεφρών είναι μικρές έως μεγάλες πέτρες, μερικές από τις μπάλες του γκολφ και άλλες μικρότερες από τα μπιζέλια που αναπτύσσονται στα νεφρά και μπορούν να απαιτήσουν χειρουργική επέμβαση αν είναι πολύ μεγάλες για να περάσουν μόνοι τους.Οι πέτρες είναι τεσσάρων τύπων: ασβέστιο, στροφικό, ουρικό οξύ και κυστίνη.Οι πέτρες ασβεστίου μπορεί να προκύψουν από την περίσσεια ασβεστίου στη διατροφή, το στρόβλο από τις λοιμώξεις των νεφρών και το υπερβολικό μαγνήσιο και οι πέτρες ουρικού οξέος σχηματίζονται όταν τα ούρα έχουν υψηλότερη από την κανονική περιεκτικότητα σε οξύ.Οι πέτρες κυστίνης μπορεί να μην είναι εύκολο να αποφευχθούν, αφού προκαλούνται από τυπικά κληρονομικές ασθένειες.Είναι σπάνια και μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα και αφαίρεση των λίθων όπως απαιτείται.

Υπάρχουν αρκετοί κύριοι τρόποι για να αποφευχθεί οι πέτρες των νεφρών των τριών πρώτων τύπων.Ο απλούστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα.Πολλοί γιατροί συνιστούν να καταναλώνουν περίπου 12 γυαλιά καθημερινά.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο χυμό εάν έχετε κουραστεί από νερό, αλλά μην χρησιμοποιείτε χυμό που έχει εμπλακεί σε ασβέστιο εάν είστε επιρρεπείς σε πέτρες ασβεστίου.Ένα γυαλί ή δύο χυμό βακκίνιων που έχει γλυθεί με άλλους χυμούς μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης και των νεφρών.Λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό, βοηθώντας το σώμα σας να ρίξει τα ούρα πιο γρήγορα.Λιγότερες λοιμώξεις των νεφρών σημαίνουν λιγότερες πιθανότητες ανάπτυξης πέτρες νεφρών.

Για να μειώσετε περαιτέρω τη μόλυνση, όταν ουρήσετε, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι θα ακυρώσετε εντελώς την ουροδόχο κύστη.Μπορεί να είναι χρήσιμο να περιμένετε ένα λεπτό μετά την ολοκλήρωση της ούρησης και δοκιμάστε ξανά.Επίσης, φροντίστε να χρησιμοποιείτε το μπάνιο κάθε λίγες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, αντί να το κρατάτε.

Θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψή σας με καφεΐνη ποτά, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική απώλεια υγρού, πολύ γρήγορα.Οι συνδυασμοί με μερικά φλιτζάνια τσαγιού την ημέρα και το παγωτό έχουν την τάση να θέτουν τους ανθρώπους σε κίνδυνο να αναπτύξουν πέτρες νεφρών.Μπορεί να θέλετε να αποφύγετε όλες τις καφεΐνης εάν παίρνετε συχνά πέτρες νεφρών, αλλά μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ακόμη και μειώνοντας την πρόσληψη καφεΐνης σε ένα φλιτζάνι ή δύο καφέ, σόδα διατροφής ή τσάι, είναι σε θέση να αποτρέψουν τις πέτρες.Παρά τις αλλαγές στις συνήθειες του μπάνιου, την πρόσληψη καφεΐνης και την πρόσληψη νερού, μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να πάρουν φάρμακα για να αποτρέψουν τη διαμόρφωση των πέτρες των νεφρών.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε πέτρες κυστίνης, struvite ή ασβεστίου που παραμένουν ανεπίλυτες με τροποποίηση των συνηθειών.Ακόμα κι αν παίρνετε φάρμακα, μπορεί να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε τις παραπάνω συστάσεις για να μειώσετε τις πιθανότητες να αντιμετωπίσετε τον πόνο που σχετίζεται με τη διέλευση μιας πέτρας νεφρών.