Bagaimana saya bisa menghindari mendapatkan batu ginjal?

Batu ginjal adalah batu kecil hingga besar, beberapa ukuran bola golf dan lainnya lebih kecil dari kacang polong, yang berkembang di ginjal dan dapat memerlukan operasi jika mereka terlalu besar untuk dilewatkan sendiri.Batu dari empat jenis: kalsium, struvite, asam urat, dan sistin.Batu kalsium dapat terjadi akibat kelebihan kalsium dalam makanan, struvit dari infeksi ginjal dan terlalu banyak magnesium, dan batu asam urat terbentuk ketika urin memiliki kandungan asam yang lebih tinggi dari normal.Batu sistin mungkin tidak mudah dicegah, karena mereka disebabkan oleh penyakit yang biasanya diwariskan.Mereka jarang dan dapat diobati dengan obat -obatan dan penghapusan batu sesuai kebutuhan.

Ada beberapa cara utama untuk mencegah batu ginjal dari tiga jenis pertama.Cara paling sederhana dan paling efektif adalah dengan minum banyak air setiap hari.Banyak dokter merekomendasikan mengonsumsi sekitar 12 gelas setiap hari.

Anda dapat menggunakan beberapa jus jika Anda bosan dengan air, tetapi jangan menggunakan jus yang diperkaya kalsium jika Anda rentan terhadap batu kalsium.Satu atau dua gelas jus cranberry yang dimaniskan dengan jus lain hanya dapat terbukti bermanfaat karena dapat membantu mengurangi infeksi kandung kemih dan ginjal.Ini bertindak sebagai diuretik alami, membantu tubuh Anda menumpahkan urin lebih cepat.Infeksi ginjal lebih sedikit berarti lebih sedikit peluang untuk mengembangkan batu ginjal struvite.

Untuk lebih mengurangi infeksi, saat Anda buang air kecil, cobalah untuk memastikan untuk membatalkan kandung kemih sepenuhnya.Mungkin bermanfaat untuk menunggu sebentar setelah Anda selesai buang air kecil dan mencoba lagi.Juga, pastikan untuk menggunakan kamar mandi setiap beberapa jam di siang hari, alih -alih menahannya.

Anda harus membatasi asupan minuman berkafein, yang dapat menyebabkan terlalu banyak kehilangan cairan, terlalu cepat.Kombinasi beberapa cangkir teh sehari dan es krim memiliki kecenderungan untuk membuat orang lebih berisiko terkena batu ginjal.Anda mungkin ingin menghindari semua kafein jika Anda sering mendapatkan batu ginjal, tetapi beberapa orang menemukan bahwa bahkan dengan mengurangi asupan kafein mereka menjadi satu atau dua cangkir kopi, soda diet atau teh, mereka dapat mencegah batu terbentuk.

Terlepas dari perubahan kebiasaan kamar mandi, asupan kafein, dan asupan air, beberapa orang mungkin masih perlu minum obat untuk mencegah batu ginjal terbentuk.Ini terutama benar jika Anda memiliki batu sistin, struvite atau kalsium yang tetap belum terselesaikan dengan modifikasi kebiasaan.Bahkan jika Anda memang minum obat, itu dapat membantu mengikuti rekomendasi di atas untuk mengurangi kemungkinan harus berurusan dengan rasa sakit yang terkait dengan melewati batu ginjal.