Làm thế nào tôi có thể tránh bị sỏi thận?

Đá thận là những viên đá nhỏ đến lớn, một số kích thước của những quả bóng golf và những người khác nhỏ hơn đậu, phát triển trong thận và có thể cần phải phẫu thuật nếu chúng quá lớn để tự mình vượt qua.Đá có bốn loại: canxi, struvite, axit uric và cystine.Stones canxi có thể là kết quả của canxi dư thừa trong chế độ ăn, struvite từ nhiễm trùng thận và quá nhiều magiê, và đá axit uric hình thành khi nước tiểu có hàm lượng axit cao hơn bình thường.Đá cystine có thể không dễ ngăn ngừa, vì chúng là do bệnh di truyền thường.Chúng rất hiếm và có thể được điều trị bằng thuốc và loại bỏ đá theo yêu cầu. Có một số cách chính để ngăn ngừa sỏi thận của ba loại đầu tiên.Cách đơn giản và hiệu quả nhất là uống nhiều nước mỗi ngày.Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên tiêu thụ khoảng 12 ly mỗi ngày.Bạn có thể sử dụng một ít nước trái cây nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với nước, nhưng không nên sử dụng nước ép canxi nếu bạn dễ bị đá canxi.Một hoặc hai ly nước ép nam việt quất được làm ngọt bằng các loại nước ép khác chỉ có thể chứng minh hữu ích vì nó có thể giúp giảm nhiễm trùng bàng quang và thận.Nó hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp cơ thể bạn rụng nước tiểu nhanh hơn.Ít nhiễm trùng thận hơn có nghĩa là ít cơ hội phát triển đá thận struvite.Để giảm thêm nhiễm trùng, khi bạn đi tiểu, hãy cố gắng đảm bảo làm mất hiệu lực hoàn toàn bàng quang.Có thể rất hữu ích khi chờ đợi một phút sau khi bạn làm xong việc đi tiểu và thử lại.Ngoài ra, hãy chắc chắn sử dụng phòng tắm cứ sau vài giờ vào ban ngày, thay vì giữ nó.Bạn nên hạn chế lượng đồ uống chứa caffein, điều này có thể dẫn đến mất quá nhiều chất lỏng, quá nhanh.Sự kết hợp của một vài tách trà mỗi ngày và kem có xu hướng khiến mọi người có nguy cơ phát triển đá thận nhiều hơn.Bạn có thể muốn tránh tất cả các caffeine nếu bạn thường xuyên nhận được đá thận, nhưng một số người thấy rằng ngay cả bằng cách giảm lượng caffeine của họ vào một hoặc hai ly cà phê, soda ăn kiêng hoặc trà, họ có thể ngăn chặn đá hình thành.Mặc dù có những thay đổi về thói quen trong phòng tắm, lượng caffeine và lượng nước uống, một số người vẫn có thể cần dùng thuốc để ngăn ngừa sỏi thận hình thành.Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có đá cystine, struvite hoặc canxi vẫn chưa được giải quyết bằng cách sửa đổi thói quen.Ngay cả khi bạn dùng thuốc, nó có thể giúp tuân theo các khuyến nghị trên để giảm cơ hội phải đối phó với nỗi đau liên quan đến việc vượt qua đá thận.