Πώς μπορώ να ασχοληθώ με τον πόνο του τοκετού;

Γενικά, μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο του τοκετού φυσικά ή με φάρμακα.Οι τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης χρησιμοποιούνται συνήθως από την εργασία των γυναικών για να αντιμετωπίσουν τον πόνο των συστολών και τη γέννηση.Χρησιμοποιώντας μια μπανιέρα, μπάλα γέννησης ή μεταβαλλόμενες θέσεις κατά τη διάρκεια της εργασίας μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση του πόνου του τοκετού.Μια αναλγητική ένεση στα αρχικά στάδια της εργασίας μπορεί να σας βοηθήσει να σας κάνει να άνετα για να ξεκουραστείτε και μια επισκληρίδια ή η σπονδυλική στήλη μπορεί να μειώσει ή να εξαλείψει τον πόνο που σχετίζεται με συσπάσεις και γέννηση.ελεγχόμενη, βαθιά αναπνοή.Αυτό χρησιμοποιείται και στα δύο Lamaze, μια δημοφιλής μέθοδο γέννησης και στη μέθοδο Bradley.Ακόμα κι αν σκοπεύετε να πάρετε φάρμακα για να διαχειριστείτε τον πόνο, η αναπνοή βαθιά μέσα από τις πρώτες συστολές μπορεί να σας βοηθήσει να σας κάνει πιο άνετα μέχρι να είστε έτοιμοι για φαρμακευτική αγωγή.Εάν σχεδιάζετε να γεννήσετε χωρίς τη χρήση ναρκωτικών, η αναπνοή βαθιά μέσω συστολών και η ελεγχόμενη αναπνοή ενώ πιέζετε μπορεί να είναι χρήσιμη.

Ο διαλογισμός ή η λήψη ενός μασάζ κατά τη διάρκεια της εργασίας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου του τοκετού.Η αποσπά την προσοχή από τις συσπάσεις μπορεί να διευκολύνει την εκτέλεση του καθένα.Έχοντας τον σύντροφό σας, ένα μέλος της οικογένειας ή τον φίλο σας μασάζ στους ώμους ή την πλάτη σας κατά τη διάρκεια της εργασίας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε πολλές μυϊκές έντασης που μπορεί να προκαλέσει συστολές, περιορίζοντας έτσι τον πόνο.Η διαδικασία μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποσότητα του πόνου που βιώνει μια γυναίκα.Ενώ το ζεστό νερό είναι καταπραϋντικό, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών στην περιοχή της πλάτης και της πυελικής περιοχής, περιορίζοντας έτσι τον αντίκτυπο των συστολών.Καθισμένος ή κλίση πάνω από μια μπάλα γέννησης, που μερικές φορές αναφέρεται ως μπάλα άσκησης, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου του τοκετού. Σε πολλές περιπτώσεις, οι συσπάσεις είναι οι πιο οδυνηρές όταν ξαπλώνετε στην πλάτη σας ή κάθεστε.Με την αλλαγή των θέσεων τόσο μεταξύ όσο και κατά τη διάρκεια των συστολών, πιθανότατα θα είστε σε θέση να βρείτε ένα που κάνει τις συσπάσεις πιο ανεκτές.Το περπάτημα, με κάποιον κοντά για υποστήριξη, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο στη διαχείριση του πόνου του τοκετού.Η μετακίνηση κατά τη διάρκεια της εργασίας έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στην εξέλιξη της εργασίας

στα αρχικά στάδια της εργασίας, καθώς τα παυσίπονα ή τα αναλγητικά μπορούν να εγχυθούν για να σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια των πρώιμων, συχνά σποραδικών συστολών.Σε πολλές περιπτώσεις, αυτά τα φάρμακα δεν δίνονται στα μεταγενέστερα στάδια της εργασίας, επειδή μπορούν να κάνουν και εσείς και το μωρό σας.Ένα επισκληρίδιο, ο πιο συνηθισμένος τύπος φαρμάκου για τον πόνο για τη διαχείριση του πόνου του τοκετού, μπορεί να σας εξοφλήσει από τη μέση, μειώνοντας σημαντικά ή εξαλείφοντας την ταλαιπωρία.Ανάλογα με τη δοσολογία, ίσως μπορείτε να περπατήσετε με μια επισκληρίδια ή ίσως χρειαστεί να μείνετε στο κρεβάτι.Ένας αναισθησιολόγος θα τοποθετήσει μια βελόνα στο κάτω μέρος της πλάτης, παρέχοντας έτσι συνεχή ανακούφιση από τον πόνο.

Μια σπονδυλική στήλη είναι παρόμοια με μια επισκληρίδια, καθώς ο πόνος με τον πόνο από τη μέση προς τα κάτω.Σε αντίθεση με μια επισκληρίδιο, ωστόσο, ένα σπονδυλικό στήθος είναι ένα μόνο πλάνο που μπορεί να φθαρεί κατά τη διάρκεια της εργασίας ή της γέννησης.Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε φάρμακο, τα αναλγητικά, τα επιδερμικά και τα spinals φέρουν τους δικούς τους κινδύνους, αν και θεωρούνται ασφαλείς για τις περισσότερες γυναίκες και παιδιά.Για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να έχετε την εμπειρία γέννησης που θέλετε, συζητήστε όλες τις επιλογές διαχείρισης του πόνου του τοκετού σας με το γιατρό σας τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της εργασίας.