Bagaimana saya bisa mengatasi rasa sakit melahirkan?

Secara umum, Anda dapat mengelola nyeri melahirkan secara alami atau dengan obat.Teknik pernapasan dan relaksasi umumnya digunakan oleh wanita yang bekerja untuk mengatasi rasa sakit kontraksi dan melahirkan.Menggunakan bak mandi, bola persalinan atau posisi yang berubah selama persalinan juga dapat membantu dalam menangani nyeri melahirkan.Injeksi analgesik pada tahap awal persalinan dapat membantu membuat Anda cukup nyaman untuk beristirahat, dan epidural atau tulang belakang dapat secara signifikan mengurangi atau menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan kontraksi dan persalinan.

Salah satu cara paling populer untuk mengelola nyeri persalinan adalahTerkendali, bernafas dalam.Ini digunakan dalam kedua lamaze, metode persalinan yang populer, dan metode Bradley.Bahkan jika Anda berencana untuk minum obat untuk mengelola rasa sakit, bernafas dalam -dalam melalui kontraksi awal dapat membantu membuat Anda lebih nyaman sampai Anda siap untuk pengobatan.Jika Anda berencana untuk melahirkan tanpa menggunakan obat -obatan, bernafas dalam -dalam melalui kontraksi dan pernapasan terkontrol sambil mendorong dapat membantu.

Meditasi atau menerima pijatan selama persalinan juga dapat membantu mengelola nyeri persalinan.Mengalihkan diri dari kontraksi dapat membuatnya lebih mudah untuk melewati masing -masing.Memiliki pasangan Anda, anggota keluarga, atau teman memijat bahu atau punggung Anda selama persalinan dapat membantu meringankan banyak ketegangan otot yang dapat ditimbulkan oleh kontraksi, sehingga membatasi rasa sakit.

Studi telah menemukan bahwa duduk di pemandian hangat selama persalinanProses dapat sangat mengurangi jumlah rasa sakit yang dialami wanita.Sementara air hangat menenangkan, itu juga dapat membantu mengendurkan otot -otot di bagian belakang dan daerah panggul, sehingga membatasi dampak kontraksi.Duduk atau bersandar pada bola kelahiran, kadang -kadang disebut sebagai bola olahraga, juga dapat membantu mengelola nyeri melahirkan.

Dalam banyak kasus, kontraksi adalah yang paling menyakitkan ketika Anda berbaring telentang atau duduk diam.Dengan mengubah posisi baik di antara dan selama kontraksi, Anda mungkin akan dapat menemukan yang membuat kontraksi paling tertahankan.Berjalan, dengan seseorang yang dekat untuk dukungan, juga dapat membantu dalam mengelola rasa sakit persalinan.Bergerak selama persalinan juga telah terbukti membantu dalam perkembangan tenaga kerja.

Pada tahap awal persalinan, karena obat penghilang rasa sakit atau analgesik dapat disuntikkan untuk membantu Anda beristirahat selama kontraksi awal, seringkali sporadis.Dalam banyak kasus, obat -obatan ini tidak diberikan pada tahap kerja selanjutnya karena mereka dapat membuat Anda dan bayi Anda mengantuk.Epidural, jenis obat penghilang rasa sakit yang paling umum untuk mengelola nyeri persalinan, dapat membuat Anda mati rasa dari pinggang ke bawah, sangat mengurangi atau menghilangkan ketidaknyamanan.Bergantung pada dosisnya, Anda mungkin masih bisa berjalan dengan epidural atau Anda mungkin perlu tinggal di tempat tidur.Seorang ahli anestesi akan menempatkan jarum ke punggung bawah, sehingga memberikan penghilang rasa sakit yang terus -menerus.

Spinal mirip dengan epidural karena itu mematikan rasa sakit dari pinggang ke bawah.Namun, tidak seperti epidural, tulang belakang adalah tembakan tunggal yang dapat hilang selama persalinan atau kelahiran.Seperti halnya obat apa pun, analgesik, epidural, dan spinal semua membawa risiko sendiri, meskipun mereka dianggap aman bagi kebanyakan wanita dan anak -anak.Untuk meningkatkan peluang Anda memiliki pengalaman kelahiran yang Anda inginkan, diskusikan semua pilihan manajemen nyeri persalinan Anda dengan dokter Anda baik sebelum dan selama persalinan.