Πώς μπορώ να ασχοληθώ με πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας;

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους αντιμετώπισης των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας είναι η λήψη ενός ανακουφιστή πόνου (OTC).Μπορείτε επίσης να βρείτε πακέτα πάγου που εφαρμόζονται στην πληγείσα περιοχή χρήσιμη για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων αυτή τη στιγμή.Μερικές φορές χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης και μασάζ στους μύες στο λαιμό σας μπορεί επίσης να βοηθήσει.Μερικοί άνθρωποι παίρνουν επίσης ανακούφιση από τη λήψη NAP.Σε περίπτωση που οι προσπάθειές σας να θεραπεύσετε τους πονοκεφάλους δεν είναι αποτελεσματικές, μπορείτε να δείτε έναν γιατρό για συνταγή.Αυτό μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε ημικρανίες κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, καθώς τα ανακουφιστές του πόνου OTC μπορεί να αποδειχθούν αναποτελεσματικά σε μια τέτοια περίπτωση.

Συνήθως, τα ανακουφιστές πόνου OTC είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί συνιστούν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τη θεραπεία στο σπίτι των πονοκεφάλων που σχετίζονται με την εμμηνόρροια.Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη.Η ναπροξένη μπορεί να είναι αποτελεσματική και για το σκοπό αυτό.Εάν γνωρίζετε ότι έχετε συχνές πονοκεφάλους με εμμηνόρροια, μπορείτε να πάρετε καλά για να πάρετε το φάρμακο πριν από τη σκηνή της περιόδου σας όταν οι πονοκεφάλους κανονικά ξεκινούν.

Όταν έχετε πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε πακέτα πάγου για να ανακουφίσετε τον πόνο ή τουλάχιστον να το μειώσετε.Για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την ταλαιπωρία, μπορείτε να πάτε καλά για να τυλίξετε ένα πακέτο πάγου σε μια πετσέτα ή ένα washcloth και στη συνέχεια να το εφαρμόσετε στην περιοχή που αισθάνεται οδυνηρή.Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν επίσης ότι η εφαρμογή πακέτων πάγου στη βάση του λαιμού είναι χρήσιμη για την ανακούφιση των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.

Μερικές φορές οι τεχνικές χαλάρωσης μπορεί επίσης να αποδειχθούν χρήσιμες για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε διαλογισμό, ασκήσεις αναπνοής ή να ακούτε μαλακή μουσική για να σας βοηθήσουμε να απελευθερώσετε ένταση και να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο.Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι το μασάζ στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας καθώς και το λαιμό και τους ώμους σας μπορεί να σας βοηθήσει.Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο ένας υπνάκο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο.

Εάν διαπιστώσετε ότι η θεραπεία του εαυτού σας στο σπίτι δεν απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους που αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια γιατρού.Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα πονοκεφάλου που είναι πολύ ισχυρότερο από τα ανακουφιστές του πόνου OTC.Μπορεί να βρείτε τη βοήθεια ενός γιατρού ιδιαίτερα απαραίτητη εάν λάβετε ημικρανίες.Ένας γιατρός μπορεί ακόμη και να συστήσει μια σειρά μέτρων που μπορείτε να λάβετε για να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.Για παράδειγμα, η μείωση της καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει.