Paano ako makitungo sa sakit ng ulo sa panahon ng regla?

Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang makitungo sa sakit ng ulo sa panahon ng regla ay sa pamamagitan ng pagkuha ng isang over-the-counter (OTC) na sakit na reliever.Maaari ka ring makahanap ng mga pack ng yelo na inilalapat sa apektadong lugar na kapaki -pakinabang para sa pagharap sa sakit ng ulo sa oras na ito.Minsan ang paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga at pag -massage ng mga kalamnan sa iyong leeg ay maaaring makatulong din;Ang ilang mga tao ay nakakakuha din ng kaluwagan mula sa pagkuha ng mga naps.Kung sakaling ang iyong mga pagtatangka upang gamutin ang sakit ng ulo ay hindi epektibo, maaari kang makakita ng isang doktor para sa isang reseta ng reseta.Maaari itong patunayan lalo na kapaki -pakinabang kung mayroon kang mga migraine sa iyong panahon, dahil ang mga reliever ng sakit ng OTC ay maaaring patunayan na hindi epektibo sa ganoong kaso.

Karaniwan, ang mga reliever ng sakit ng OTC ay epektibo para sa pagpapagamot ng sakit ng ulo sa panahon ng regla.Sa karamihan ng mga kaso, inirerekomenda ng mga doktor na hindi mga gamot na anti-namumula na gamot para sa paggamot sa bahay na may sakit na may kaugnayan sa regla.Halimbawa, maaari kang kumuha ng acetaminophen, ibuprofen, o aspirin.Ang Naproxen ay maaaring maging epektibo para sa hangaring ito.Kung alam mong nakakakuha ka ng madalas na pananakit ng ulo na may regla, maaari mong gawin nang maayos na kumuha ng gamot bago ang entablado sa iyong panahon kung kailan karaniwang nagsisimula ang sakit ng ulo.

Kapag mayroon kang sakit ng ulo sa panahon ng regla, maaari mo ring subukan ang mga pack ng yelo upang mapawi ang sakit o hindi bababa sa bawasan ito.Upang maprotektahan ang iyong balat mula sa kakulangan sa ginhawa, maaari mong mahusay na balutin ang isang ice pack sa isang tuwalya o hugasan at pagkatapos ay ilapat ito sa lugar na nakakaramdam ng masakit.Nalaman din ng ilang mga tao na ang pag -aaplay ng mga pack ng yelo sa base ng leeg ay kapaki -pakinabang para sa pag -relie ng sakit ng ulo sa panahon ng regla.

Minsan ang mga diskarte sa pagpapahinga ay maaari ring patunayan na kapaki -pakinabang para sa pagharap sa sakit ng ulo sa panahon ng regla.Halimbawa, maaari mong subukan ang pagmumuni -muni, pagsasanay sa paghinga, o pakikinig sa malambot na musika upang matulungan kang palayain ang pag -igting at mapupuksa ang sakit ng ulo.Maaari mo ring makita na ang pag -massage sa likod ng iyong ulo pati na rin ang iyong leeg at balikat ay maaaring makatulong.Kahit na ang isang bagay na kasing simple ng isang pagtulog ay maaaring makatulong sa iyo na mapupuksa ang sakit ng ulo.Kung nalaman mo na ang pagpapagamot sa iyong sarili sa bahay ay hindi mapupuksa ang sakit ng ulo na bubuo sa panahon ng regla, maaaring kailangan mo ng tulong ng doktor.Maaaring magreseta ng iyong doktor ang gamot sa sakit ng ulo na mas malakas kaysa sa mga reliever ng sakit ng OTC.Maaari kang makahanap ng tulong ng doktor lalo na kinakailangan kung makakakuha ka ng mga migraine.Maaaring inirerekomenda ng isang doktor ang isang hanay ng mga hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang sakit ng ulo sa panahon ng regla.Halimbawa, ang pagputol sa caffeine ay maaaring makatulong.