Làm thế nào tôi có thể đối phó với đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt?

Một trong những cách dễ nhất để đối phó với đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt là bằng cách thực hiện một thuốc giảm đau không kê đơn (OTC).Bạn cũng có thể tìm thấy các túi nước đá được áp dụng cho khu vực bị ảnh hưởng hữu ích để đối phó với đau đầu tại thời điểm này.Đôi khi sử dụng các kỹ thuật thư giãn và xoa bóp cơ ở cổ bạn cũng có thể giúp ích;Một số người cũng được cứu trợ từ việc ngủ trưa.Trong trường hợp bạn cố gắng điều trị đau đầu là không hiệu quả, bạn có thể gặp bác sĩ để dùng thuốc theo toa.Điều này có thể chứng minh đặc biệt hữu ích nếu bạn bị chứng đau nửa đầu trong giai đoạn của mình, vì thuốc giảm đau OTC có thể chứng minh không hiệu quả trong trường hợp như vậy. Thông thường, thuốc giảm đau OTC có hiệu quả để điều trị đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt.Trong hầu hết các trường hợp, các bác sĩ khuyên dùng thuốc chống viêm không steroid để điều trị tại nhà của đau đầu liên quan đến kinh nguyệt.Ví dụ, bạn có thể dùng acetaminophen, ibuprofen hoặc aspirin.Naproxen cũng có thể có hiệu quả cho mục đích này.Nếu bạn biết bạn bị đau đầu thường xuyên với kinh nguyệt, bạn có thể làm tốt thuốc trước khi đến giai đoạn trong giai đoạn của bạn khi cơn đau đầu thường bắt đầu.Khi bạn bị đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn cũng có thể thử các túi nước đá để giảm đau hoặc ít nhất là giảm bớt nó.Để bảo vệ làn da của bạn khỏi sự khó chịu, bạn có thể làm tốt để bọc một túi nước đá trong khăn hoặc khăn tắm và sau đó áp dụng nó vào khu vực cảm thấy đau đớn.Một số người cũng thấy rằng việc áp dụng túi nước đá vào chân cổ là hữu ích để giảm đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt.Đôi khi các kỹ thuật thư giãn cũng có thể chứng minh hữu ích cho việc đối phó với đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt.Ví dụ: bạn có thể thử thiền, bài tập thở hoặc nghe nhạc mềm để giúp bạn giải phóng căng thẳng và thoát khỏi cơn đau đầu.Bạn cũng có thể thấy rằng xoa bóp mặt sau của đầu cũng như cổ và vai của bạn có thể giúp ích.Ngay cả một cái gì đó đơn giản như một giấc ngủ ngắn cũng có thể giúp bạn thoát khỏi cơn đau đầu.Nếu bạn thấy rằng việc tự điều trị ở nhà không thoát khỏi những cơn đau đầu phát triển trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn có thể cần một bác sĩ giúp đỡ.Bác sĩ của bạn có thể kê đơn thuốc đau đầu mạnh hơn nhiều so với thuốc giảm đau OTC.Bạn có thể tìm thấy một bác sĩ trợ giúp đặc biệt cần thiết nếu bạn bị đau nửa đầu.Một bác sĩ thậm chí có thể đề xuất một loạt các biện pháp bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt.Ví dụ, việc cắt giảm caffeine có thể giúp ích.