Πώς μπορώ να αποτρέψω το σύνδρομο Vision Computer;

Το σύνδρομο Computer Vision (CSV) προκύπτει από το να κοιτάζω μια οθόνη υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διαλείμματα για να ξεκουραστούν τα μάτια.Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την ελαχιστοποίηση της βλάβης που θα προκαλέσει αυτό και οι περισσότεροι από αυτούς είναι αρκετά εύκολο και αξίζει να το κάνουμε.

Πολλά διαφορετικά αποτελέσματα μπορεί να προκληθούν από το σύνδρομο Computer Vision και η σοβαρότητα μπορεί να διαφέρει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με το άτομο καιΠόσο συχνά κοιτάζει την οθόνη του υπολογιστή.Τα εφέ μπορούν να περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, που κυμαίνονται από μικρές ενοχλήσεις έως ημικρανίες, ξηρά μάτια, χρόνια κόπωση, προβλήματα όρασης και πόνο στην πλάτη και στον αυχένα.Το πιο εύκολο συχνά συνεπάγεται την μεταβολή του περιβάλλοντος κάπως.Μία από τις μεγαλύτερες αιτίες των σοβαρών περιπτώσεων είναι ο κακός φωτισμός στο περιβάλλον περιβάλλοντος.Η μείωση της αντανάκλασης και των σκληρών φώτων μπορεί να βοηθήσει τεράστια.Η αντικατάσταση του φθορισμού φωτισμού με φωτισμό πλήρους φάσματος και η διασφάλιση ότι το φως είναι διάχυτο και ακόμη και, θα ελαχιστοποιήσει τη ζημιά που προκαλείται από την κοιτάζοντας την οθόνη του υπολογιστή.

Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα στο περιβάλλον που θα προκαλέσει τα μάτια να στεγνώσουν γρήγορα είναι ένα άλλο καλό βήμα για να μειωθεί η βλάβη του συνδρόμου οράματος υπολογιστή.Δεδομένου ότι τα μάτια τείνουν να παραμένουν ανοιχτά για μεγάλες χρονικές περιόδους όταν εστιάζουν σε οθόνη υπολογιστή, μπορούν να στεγνώσουν γρήγορα, προκαλώντας ζημιά.Εάν υπάρχουν αεραγωγοί υψηλής ισχύος ή ανεμιστήρες ή φυσική ροή αέρα που τρέχουν στα μάτια σας και απορροφούν την υγρασία, θα είστε πιο επιρρεπείς σε προβλήματα που αντιμετωπίζετε.Ένας άλλος καλός τρόπος για να αποφύγετε το σύνδρομο Vision Computer.Αυτό συχνά αναφέρεται ως κανόνας 20-20-20, πράγμα που σημαίνει ότι περίπου κάθε 20 λεπτά θα πρέπει να επιλέξετε ένα σημείο περίπου 20 μέτρα μακριά και να επικεντρωθείτε σε αυτό για 20 δευτερόλεπτα.Βοηθώντας τα μάτια να αλλάξουν την εστιακή απόστασή τους, αυτή η άσκηση μειώνει τις επιδράσεις της θολής όρασης και της δυσκολίας στην εστίαση που προκαλείται από το σύνδρομο Computer Vision.Προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα τακτικά από ό, τι κάνετε και στον υπολογιστή, καθώς η κύρια αιτία αυτού του προβλήματος είναι η παρατεταμένη έκθεση σε μια οθόνη χωρίς ανάπαυλα.

Άλλοι εύκολοι τρόποι αποφυγής του συνδρόμου οράματος υπολογιστών περιλαμβάνουν τακτική χρήση των οφθαλμώνΓια να διατηρήσετε τα μάτια υγρά και να χρησιμοποιείτε ειδικά προγράμματα οθόνης για να σας βοηθήσουμε να θυμάστε πότε να κάνετε διαλείμματα.Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να τοποθετήσετε την οθόνη σας λίγο χαμηλότερη στο γραφείο σας από την ματιά σας, έτσι ώστε να ψάχνετε ελαφρώς κάτω σε αυτό.Τα άτομα με προβλήματα όρασης μπορούν επίσης να λάβουν ειδικά ζεύγη γυαλιών υπολογιστών, τα οποία θα βοηθήσουν στην πρόληψη αυτού του προβλήματος.Αυτά τα γυαλιά μπορούν συνήθως να αγοραστούν σε οποιονδήποτε σημαντικό πάροχο διορθωτικών ματιών. Το σύνδρομο Computer Vision μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους όλων των ηλικιών, αλλά είναι ιδιαίτερα ανησυχητική για τα μικρότερα παιδιά.Δεδομένου ότι τα μάτια τους δεν έχουν τελειώσει την ανάπτυξη, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε προβλήματα όπως αυτό.Είναι σημαντικό να τονίσω το σημαντικό να κάνετε τακτικά διαλείμματα από τον υπολογιστή στα παιδιά σας και να τους βοηθήσετε να δημιουργήσουν το περιβάλλον που χρειάζονται για να προστατεύσουν την υγεία του οράματός τους.