Πώς μπορώ να αυξήσω την τεστοστερόνη;

Η τεστοστερόνη είναι μια ανδρογονική στεροειδή ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τα φυσικά χαρακτηριστικά που παρατηρούνται στους άνδρες και παίζει βασικό ρόλο στην αρσενική γονιμότητα.Διάφοροι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης, όπως οι κακές διατροφικές συνήθειες και οι επιλογές του τρόπου ζωής.Ωστόσο, η διαθεσιμότητα τεστοστερόνης μειώνεται επίσης καθώς ένας άνθρωπος ηλικίας.Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να οδηγήσουν σε μια ποικιλία προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένων των φαλακρών, των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου του προστάτη και της στυτικής δυσλειτουργίας.Ευτυχώς, είναι δυνατόν να αυξηθούν τα επίπεδα τεστοστερόνης με φυσικά μέσα καθώς και με θεραπεία αντικατάστασης ορμονών.

Για να κατανοήσουμε πώς η απώλεια τεστοστερόνης μπορεί να προκαλέσει τόσες επιπλοκές, είναι πρώτα χρήσιμο να διερευνηθούν οι βιολογικές διεργασίες που προκαλούν μείωση.Καθώς τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται, η δραστικότητα ορισμένων ενζύμων, όπως η αρωματάση και η αναγωγάση 5-άλφα, αυξάνουν και προάγουν τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε ανδρογόνα διαφορετικού τύπου-δηλαδή οιστρογόνου και διυδροτεστοστερόνη.Το τελευταίο προσομοιώνει τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό στον προστάτη, ο οποίος μπορεί τελικά να οδηγήσει σε διεύρυνση του αδένα του προστάτη.Αυτός ο μεταβολίτης είναι επίσης υπεύθυνος για τη σηματοδότηση των θυλάκων των τριχών για να εισέλθει σε μόνιμη κατάσταση ανάπαυσης.Ο απώτερος στόχος για την εξουδετέρωση αυτών των καταστάσεων είναι η αύξηση της τεστοστερόνης για να βοηθήσει στην αναστολή της αρωματάσης και της αναγωγάσης 5-άλφα. "Υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος για να αυξήσει φυσικά τα επίπεδα τεστοστερόνης χωρίς ιατρική παρέμβαση.Πρώτον, μια υγιής και ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί.Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια αυξάνουν φυσικά την τεστοστερόνη επειδή είναι πλούσια σε L-λυσίνη, ένα αμινοξύ που αναστέλλει την 5-άλφα-αναγωγάση τύπου II.

Άλλα διαιτητικά μέτρα περιλαμβάνουν τη συμπλήρωση με αφυδροεπιανδροστερόνη (DHEA), η οποία επίσης τείνει να μειωθεί μαζί με την τεστοστερόνη καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν.Ενώ η DHEA δεν παρουσιάζει την ίδια την ανδρογονική δραστηριότητα, ορισμένα ένζυμα που βρίσκονται στο δέρμα, οι μύες, τα οστά και ο εγκέφαλος μπορούν να μετατρέψουν την DHEA σε τεστοστερόνη.Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, υπάρχουν ενδείξεις ότι τα επαρκή επίπεδα DHEA προσφέρουν προστατευτικό αποτέλεσμα κατά της ανάπτυξης του διαβήτη τύπου II και της αρτηριοσκλήρυνσης, καθώς και βοηθώντας στη μείωση των τριγλυκεριδίων ορού..Σε γενικές γραμμές, όσο πιο συχνά δεν εμπλουτίζουν, τόσο πιο δύσκολο είναι το σώμα να εργαστεί για να μεταβολίσει και να αποτοξινώσει το αλκοόλ ως απόβλητο προϊόν, το οποίο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης.Ωστόσο, ένα ποτήρι κόκκινο κρασί από καιρό και στη συνέχεια μπορεί να είναι επωφελές.Η ρεσβερατρόλη, ένα αντιοξειδωτικό που προέρχεται από κόκκινα σταφύλια, αναστέλλει την αρωματάση.Η αντικατάσταση των ορμονών γίνεται δυνατή με τη σύνθεση τεστοστερόνης από χοληστερόλη.Διάφορες μέθοδοι χορήγησης αυτής της θεραπείας είναι επίσης διαθέσιμες.Εκτός από τα στοματικά χάπια, μπορεί να δοθεί με ένεση, σφαιρίδια, μπαλώματα ή ως τοπικό πήκτωμα.