Hogyan növelhetem a tesztoszteront?

A tesztoszteron egy androgén szteroid hormon, amely felelős a férfiakban tapasztalt fizikai tulajdonságokért, és kulcsszerepet játszik a férfiak termékenységében.Különböző tényezők okozhatják a tesztoszteron szintek csökkenését, például a rossz étkezési szokásokat és az életmódválasztást.A tesztoszteron rendelkezésre állása ugyanakkor az ember öregedésével is csökken.Az alacsony tesztoszteronszint számos problémához vezethet, beleértve a kopaszodást, a szívbetegségeket, a prosztatarákot és az erekciós diszfunkciót.Szerencsére a tesztoszteron szintjét természetes eszközökkel, valamint hormonpótló terápiával is meg lehet növelni.Ahogy a tesztoszteron szintek csökkennek, bizonyos enzimek, például aromatáz és 5-alfa-reduktáz aktivitása növeli és elősegíti a tesztoszteron eltérő típusú androgénekké történő átalakulását-nevezetesen az ösztrogén és a dihidrotestoszteron.Ez utóbbi szimulálja a prosztata sejtek proliferációját, ami végül a prosztata mirigy kibővítéséhez vezethet.Ez a metabolit felelős a szőrtüszők jelzéséért is, hogy állandó pihenőhelyet kapjanak.Ezeknek a körülményeknek a végső célja az, hogy növelje a tesztoszteront az aromatáz és az 5-alfa-reduktáz gátlásának elősegítése érdekében.Először is, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú.A gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek természetesen növelik a tesztoszteront, mivel gazdagok L-lizinben, egy olyan aminosavban, amely gátolja az 5-alfa-reduktáz II típusát.

Egyéb étrendi intézkedések közé tartozik a dehidroepiandroszteron (DHEA) kiegészítése, amely szintén hajlamos a tesztoszteronnal együtt csökkenni, amikor a férfiak öregednek.Míg a DHEA nem mutat androgén aktivitást, a bőrben, az izmok, a csontok és az agyban található egyes enzimek a DHEA -t tesztoszteronvá alakíthatják.További bónuszként bizonyítékok vannak arra, hogy a megfelelő DHEA -szintek védő hatást gyakorolnak a II. Típusú cukorbetegség és az arteriosclerosis kialakulása ellen, valamint a szérum trigliceridek csökkentésének elősegítésére.-Általánosságban elmondható, hogy minél gyakrabban egy imbiberek, annál nehezebbnek kell lennie a testnek, hogy metabolizálja és méregtelenítse az alkoholt hulladéktermékként, amely csökkentheti a tesztoszteron szintjét.Ugyanakkor egy pohár vörösbor is hasznos lehet.A resveratrol, a vörös szőlőből származó antioxidáns gátolja az aromatázt.Ezenkívül védelmet nyújt a szabad gyökök károsodása ellen, elősegíti az egészséges érrendszeri működést és javítja az inzulin felhasználását.A hormonpótlást a koleszterinből származó tesztoszteron szintetizálásával lehet lehetővé tenni.A kezelés különféle beadási módszerei is rendelkezésre állnak.Az orális tablettákon kívül beadható injekcióval, pelletekkel, foltokkal vagy aktuális gélként.