Bagaimana cara meningkatkan testosteron?

Testosteron adalah hormon steroid androgenik yang bertanggung jawab atas karakteristik fisik yang terlihat pada pria dan memainkan peran kunci dalam kesuburan pria.Berbagai faktor dapat menyebabkan kadar testosteron menurun, seperti kebiasaan diet yang buruk dan pilihan gaya hidup.Namun, ketersediaan testosteron juga menurun seiring bertambahnya usia pria.Kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk botak, penyakit jantung, kanker prostat, dan disfungsi ereksi.Untungnya, dimungkinkan untuk meningkatkan kadar testosteron dengan cara alami serta dengan terapi penggantian hormon.

Untuk memahami bagaimana kehilangan testosteron dapat menyebabkan begitu banyak komplikasi, pertama -tama bermanfaat untuk mengeksplorasi proses biologis penurunannya memicu.Saat kadar testosteron turun, aktivitas enzim tertentu, seperti aromatase dan 5-alpha reductase, meningkatkan dan mempromosikan konversi testosteron menjadi androgen dari jenis yang berbeda-yaitu, estrogen dan dihydrotestosteron.Yang terakhir mensimulasikan proliferasi sel di prostat, yang pada akhirnya dapat menyebabkan pembesaran kelenjar prostat.Metabolit ini juga bertanggung jawab untuk memberi sinyal folikel rambut untuk masuk ke dalam keadaan istirahat permanen.Tujuan akhir untuk menangkal kondisi ini adalah untuk meningkatkan testosteron untuk membantu menghambat aromatase dan reduktase 5-alpha.

Ada beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan seorang pria untuk secara alami meningkatkan kadar testosteron tanpa intervensi medis.Pertama, diet yang sehat dan seimbang adalah kuncinya.Buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan secara alami meningkatkan testosteron karena kaya akan L-lisin, asam amino yang menghambat 5-alpha-reductase tipe II.

Langkah -langkah diet lainnya termasuk melengkapi dengan dehydroepiandrosterone (DHEA), yang juga cenderung menurun bersama dengan testosteron seiring bertambahnya usia.Sementara DHEA tidak menunjukkan aktivitas androgenik itu sendiri, enzim tertentu yang ditemukan di kulit, otot, tulang dan otak dapat mengubah DHEA menjadi testosteron.Sebagai bonus tambahan, ada bukti bahwa kadar DHEA yang memadai menawarkan efek perlindungan terhadap perkembangan diabetes tipe II dan arteriosklerosis, serta membantu menurunkan trigliserida serum..Secara umum, semakin sering satu orang beruntung, semakin sulit tubuh untuk bekerja untuk memetabolisme dan mendetoksifikasi alkohol sebagai produk limbah, yang dapat menurunkan kadar testosteron.Namun, segelas anggur merah sekarang dan kemudian mungkin bermanfaat.Resveratrol, antioksidan yang berasal dari anggur merah, menghambat aromatase.Ini juga memberikan perlindungan dari kerusakan radikal bebas, mempromosikan fungsi vaskular yang sehat, dan meningkatkan pemanfaatan insulin.

Jika tidak ada rekomendasi di atas secara memadai meningkatkan kadar testosteron, mungkin saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter untuk membahas terapi penggantian testosteron.Penggantian hormon dimungkinkan dengan mensintesis testosteron dari kolesterol.Berbagai metode pemberian terapi ini juga tersedia.Selain pil oral, dapat diberikan dengan injeksi, pelet, tambalan, atau sebagai gel topik.