Paano ko madaragdagan ang testosterone?

Ang testosterone ay isang androgenic steroid hormone na may pananagutan sa mga pisikal na katangian na nakikita sa mga kalalakihan at gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagkamayabong ng lalaki.Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng mga antas ng testosterone, tulad ng hindi magandang gawi sa pagdidiyeta at mga pagpipilian sa pamumuhay.Gayunpaman, ang pagkakaroon ng testosterone ay tumanggi din bilang isang edad na may edad.Ang mga mababang antas ng testosterone ay maaaring humantong sa iba't ibang mga problema, kabilang ang balding, sakit sa puso, kanser sa prostate, at erectile dysfunction.Sa kabutihang palad, posible na madagdagan ang mga antas ng testosterone sa pamamagitan ng natural na paraan pati na rin sa therapy ng kapalit ng hormone.Habang bumababa ang mga antas ng testosterone, ang aktibidad ng ilang mga enzymes, tulad ng aromatase at 5-alpha reductase, ay nagdaragdag at nagtataguyod ng pag-convert ng testosterone sa mga androgens ng ibang uri-ibig sabihin, estrogen at dihydrotestosterone.Ang huli ay ginagaya ang paglaganap ng cellular sa prosteyt, na maaaring sa huli ay humantong sa pagpapalaki ng glandula ng prostate.Ang metabolite na ito ay may pananagutan din para sa pag -sign ng mga follicle ng buhok upang makapasok sa isang permanenteng estado ng pahinga.Ang pangwakas na layunin upang pigilan ang mga kundisyong ito ay upang madagdagan ang testosterone upang makatulong na mapigilan ang aromatase at 5-alpha reductase.

Mayroong maraming mga simpleng bagay na maaaring gawin ng isang tao upang natural na madagdagan ang mga antas ng testosterone nang walang interbensyon sa medikal.Una, ang isang malusog at balanseng diyeta ay susi.Ang mga prutas, gulay, at legume ay natural na nagdaragdag ng testosterone dahil mayaman sila sa L-lysine, isang amino acid na pumipigil sa 5-alpha-reductase type II.

Ang iba pang mga hakbang sa pagdidiyeta ay kasama ang pagdaragdag sa dehydroepiandrosterone (DHEA), na may posibilidad na bumaba kasama ang testosterone habang tumatanda ang mga lalaki.Habang ang DHEA ay hindi nagpapakita ng androgenic na aktibidad mismo, ang ilang mga enzyme na matatagpuan sa balat, kalamnan, buto at utak ay maaaring mai -convert ang DHEA sa testosterone.Bilang isang idinagdag na bonus, mayroong katibayan na ang sapat na antas ng DHEA ay nag -aalok ng isang proteksiyon na epekto laban sa pag -unlad ng uri ng diabetes II at arteriosclerosis, pati na rin ang pagtulong sa pagbaba ng serum triglycerides.

Magpaalam sa beer, o hindi bababa sa dumikit sa isang katamtamang paggamit..Sa pangkalahatan, mas madalas ang isang imbibes, mas mahirap ang katawan ay kailangang gumana upang ma -metabolize at i -detox ang alkohol bilang isang basurang produkto, na maaaring bawasan ang mga antas ng testosterone.Gayunpaman, ang isang baso ng pulang alak ngayon at pagkatapos ay maaaring maging kapaki -pakinabang.Ang Resveratrol, isang antioxidant na nagmula sa mga pulang ubas, ay pumipigil sa aromatase.Nagbibigay din ito ng proteksyon mula sa libreng radikal na pinsala, nagtataguyod ng malusog na paggana ng vascular, at nagpapabuti sa paggamit ng insulin.Ang kapalit ng hormone ay posible sa pamamagitan ng synthesizing testosterone mula sa kolesterol.Ang iba't ibang mga pamamaraan ng pangangasiwa ng therapy na ito ay magagamit din.Bilang karagdagan sa mga tabletas sa bibig, maaaring ibigay ito sa pamamagitan ng iniksyon, mga pellets, patch, o bilang isang pangkasalukuyan na gel.