Πώς μπορώ να ξεπεράσω τον φόβο των εντόμων;

Η εντομοφοβία, ή ο φόβος των εντόμων, είναι μια διαταραχή άγχους που συμβαίνει όταν ένα άτομο αναπτύσσει έναν παράλογο φόβο είτε για ένα συγκεκριμένο είδος εντόμου είτε για διάφορους τύπους σφαλμάτων.Μία από τις πιο συνηθισμένες μεθόδους θεραπείας της εντομοφοβίας είναι η συνεχή έκθεση στον τύπο εάν το έντομο φοβάται ένα άτομο.Η άλλη μέθοδος, που συνήθως χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με την πρώτη, περιλαμβάνει την αντιμετώπιση των ανησυχητικών σκέψεων και του άγχους που σχετίζονται με αυτό το έντομο.Ένα άτομο μπορεί να προσπαθήσει να θεραπεύσει τη φοβία χρησιμοποιώντας τις μεθόδους που αναφέρονται, αλλά σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητη η βοήθεια ενός εγκεκριμένου θεραπευτή.Πρώτον, ένα άτομο πρέπει να αποδείξει μια υπερβολική ή παράλογη αντίδραση σε ένα έντομο δεδομένης της πραγματικότητας της απειλής που θέτει το έντομο.Η φοβία μπορεί να παρεμβαίνει στην ικανότητα να εκτελεί καθημερινές εργασίες συνοδευόμενες από ακραία φυσικά συμπτώματα ενώ παρουσία σφάλματος.Μπορεί επίσης να προκαλέσει σημαντική δυσφορία και να αναστέλλει τις απαραίτητες ενέργειες για την ολοκλήρωση των στόχων και να παρεμβαίνει στην ικανότητα ενός ατόμου να ζει μια κανονική ζωή.Αυτές οι συνθήκες υποδεικνύουν μια φοβική ανταπόκριση σε ένα άτομο που απαιτεί θεραπεία.

Δεδομένου ότι οι φοβικές αντιδράσεις είναι μαθητευόμενες αποκρίσεις, οι θεραπευτές χρησιμοποιούν συνήθως τη μέθοδο συστηματικής απευαισθητοποίησης για την εξάλειψη ή τη μείωση του φόβου των εντόμων.Ο θεραπευτής ζητά από τον ασθενή να χαλαρώσει και να φανταστεί μια σειρά ολοένα και πιο τρομακτικών καταστάσεων που περιλαμβάνουν σφάλματα.Μετά από μια περίοδο άσκησης της τεχνικής εικόνων, το φοβισμένο έντομο τοποθετείται στην παρουσία του ασθενούς και η έκθεση αυξάνεται σταδιακά έως ότου η αντίδραση δεν είναι πλέον υπερβολική.Το φοβικό άτομο μπορεί να κληθεί να διαβάσει για το έντομο, να κοιτάξει τις εικόνες του και να το αγγίξει.Ένας ασθενής μαθαίνει να ελέγχει τον φόβο των εντόμων και ο φόβος μπορεί να μειωθεί ή να εξαλειφθεί εντελώς. "Μερικές φορές ο φόβος των εντόμων είναι στενά συνδεδεμένος με μια τραυματική εμπειρία που πιστεύει ότι θα εμφανιστεί και πάλι στο μέλλον.Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο για ένα άτομο να ελέγχει τις σκέψεις που σχετίζονται με την εμπειρία και τα έντομα.Ο ασθενής αρχίζει τη θεραπεία εξετάζοντας αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με το έντομο και γράφει αυτές τις σκέψεις κάτω.Μετά την ολοκλήρωση αυτού του έργου, ο θεραπευτής ζητά από το άτομο να βρει επιχειρήματα ενάντια στις αρνητικές σκέψεις και υπενθυμίζει στον ασθενή ότι δεν μπορεί να συμβεί τίποτα κακό.Αυτή η μέθοδος συνήθως λειτουργεί καλύτερα μαζί με την έκθεση σε έντομα, αλλά η τεχνική μπορεί να λειτουργήσει μόνη της.