Bagaimana cara mengatasi rasa takut serangga?

Insektofobia, atau ketakutan akan serangga, adalah gangguan kecemasan yang terjadi ketika seseorang mengembangkan ketakutan yang tidak rasional terhadap jenis serangga tertentu atau berbagai jenis bug.Salah satu metode yang paling umum untuk mengobati insektofobia adalah paparan kontinu terhadap jenis jika serangga yang ditakuti seseorang.Metode lain, biasanya digunakan dalam kombinasi dengan yang pertama, melibatkan mengatasi pikiran dan kecemasan yang mengganggu yang terkait dengan serangga itu.Seseorang dapat mencoba mengobati fobia menggunakan metode yang disebutkan, tetapi dalam kasus ekstrem, bantuan terapis berlisensi mungkin diperlukan.

Seseorang harus secara akurat didiagnosis dengan fobia untuk mengobati ketakutan serangga secara efektif.Pertama, seorang individu harus menunjukkan reaksi yang berlebihan atau tidak masuk akal terhadap serangga yang mengingat realitas ancaman yang ditimbulkan oleh serangga.Fobia dapat mengganggu kemampuan untuk melakukan tugas sehari -hari disertai dengan gejala fisik yang ekstrem sementara di hadapan serangga.Ini juga dapat menyebabkan tekanan yang signifikan dan menghambat tindakan yang diperlukan untuk menyelesaikan tujuan dan mengganggu kemampuan seseorang untuk menjalani kehidupan normal.Kondisi ini menunjukkan respons fobia pada individu yang membutuhkan pengobatan.

Karena reaksi fobia adalah respons yang dipelajari, terapis biasanya menggunakan metode desensitisasi sistematis untuk menghilangkan atau mengurangi ketakutan serangga.Terapis meminta pasien untuk bersantai dan membayangkan serangkaian situasi yang semakin menakutkan yang melibatkan serangga.Setelah periode mempraktikkan teknik citra, serangga yang ditakuti ditempatkan di hadapan pasien, dan paparan secara bertahap meningkat sampai reaksi tidak lagi berlebihan.Orang fobia mungkin diminta untuk membaca tentang serangga, melihat gambarnya, dan menyentuhnya.Seorang pasien belajar untuk mengendalikan rasa takut serangga, dan ketakutan itu dapat dikurangi atau dihilangkan sama sekali.

Terkadang ketakutan akan serangga terkait erat dengan pengalaman traumatis yang diyakini seseorang akan terjadi lagi di masa depan.Dalam hal ini, perlu bagi seseorang untuk mengendalikan pikiran yang terkait dengan pengalaman dan serangga.Pasien memulai terapi dengan memeriksa pikiran negatif yang terkait dengan serangga dan menuliskan pikiran -pikiran itu.Setelah menyelesaikan tugas ini, terapis meminta orang tersebut untuk menemukan argumen terhadap pikiran negatif dan mengingatkan pasien bahwa tidak ada hal buruk yang bisa terjadi.Metode ini biasanya bekerja paling baik bersama dengan paparan serangga, tetapi teknik ini dapat bekerja sendiri.