Làm thế nào để tôi vượt qua nỗi sợ côn trùng?

Côn giả, hoặc sợ côn trùng, là một rối loạn lo âu xảy ra khi một người phát triển nỗi sợ phi lý của một loại côn trùng cụ thể hoặc các loại bọ khác nhau.Một trong những phương pháp phổ biến nhất để điều trị chứng sợ tiêm thuốc là tiếp xúc liên tục với loại nếu côn trùng sợ.Phương pháp khác, thường được sử dụng kết hợp với phương pháp đầu tiên, liên quan đến việc đối phó với những suy nghĩ và lo lắng đáng lo ngại liên quan đến côn trùng đó.Một người có thể cố gắng đối xử với nỗi ám ảnh bằng các phương pháp được đề cập, nhưng trong trường hợp cực đoan, sự giúp đỡ của một nhà trị liệu được cấp phép có thể là cần thiết. Một người phải được chẩn đoán chính xác với nỗi ám ảnh để điều trị nỗi sợ côn trùng một cách hiệu quả.Đầu tiên, một cá nhân phải chứng minh một phản ứng quá mức hoặc không hợp lý đối với một loài côn trùng do thực tế của mối đe dọa do côn trùng gây ra.Nỗi ám ảnh có thể can thiệp vào khả năng thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày kèm theo các triệu chứng vật lý cực độ trong khi có sự hiện diện của lỗi.Nó cũng có thể gây ra sự đau khổ đáng kể và ức chế các hành động cần thiết để hoàn thành các mục tiêu và can thiệp vào khả năng sống một cuộc sống bình thường.Những điều kiện này cho thấy một phản ứng phobic ở một cá nhân cần điều trị. Vì các phản ứng phobic là phản ứng học được, các nhà trị liệu thường sử dụng phương pháp giải mẫn cảm hệ thống để loại bỏ hoặc giảm sợ côn trùng.Nhà trị liệu yêu cầu bệnh nhân thư giãn và tưởng tượng một loạt các tình huống ngày càng đáng sợ liên quan đến lỗi.Sau một thời gian thực hành kỹ thuật hình ảnh, loài côn trùng đáng sợ được đặt trong sự hiện diện của bệnh nhân, và phơi nhiễm dần dần cho đến khi phản ứng không còn quá mức.Người ám ảnh có thể được yêu cầu đọc về côn trùng, nhìn vào hình ảnh của nó và chạm vào nó.Một bệnh nhân học cách kiểm soát nỗi sợ của côn trùng, và nỗi sợ hãi có thể bị giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn. Đôi khi nỗi sợ của côn trùng có liên quan chặt chẽ đến một trải nghiệm đau thương mà một người tin rằng sẽ xảy ra một lần nữa trong tương lai.Trong trường hợp này, một người cần phải kiểm soát những suy nghĩ liên quan đến trải nghiệm và côn trùng.Bệnh nhân bắt đầu trị liệu bằng cách kiểm tra những suy nghĩ tiêu cực liên quan đến côn trùng và viết những suy nghĩ đó xuống.Sau khi hoàn thành nhiệm vụ này, nhà trị liệu yêu cầu người đó tìm ra những lý lẽ chống lại những suy nghĩ tiêu cực và nhắc nhở bệnh nhân rằng không có gì xấu có thể xảy ra.Phương pháp này thường hoạt động tốt nhất cùng với việc tiếp xúc với côn trùng, nhưng kỹ thuật có thể tự mình hoạt động.