Paano ko malalampasan ang isang takot sa mga insekto?

Insectophobia, o takot sa mga insekto, ay isang karamdaman sa pagkabalisa na nangyayari kapag ang isang tao ay nagkakaroon ng isang hindi makatwiran na takot sa alinman sa isang tiyak na uri ng insekto o iba't ibang uri ng mga bug.Ang isa sa mga pinaka -karaniwang pamamaraan ng pagpapagamot ng insectophobia ay ang patuloy na pagkakalantad sa uri kung ang insekto ng isang tao ay natatakot.Ang iba pang pamamaraan, na karaniwang ginagamit kasabay ng una, ay nagsasangkot sa pagkaya sa nakakagambalang mga saloobin at pagkabalisa na nauugnay sa insekto na iyon.Maaaring subukan ng isang tao na gamutin ang phobia gamit ang mga pamamaraan na nabanggit, ngunit sa matinding kaso, maaaring kailanganin ang tulong ng isang lisensyadong therapist.Una, ang isang indibidwal ay dapat magpakita ng labis o hindi makatwirang reaksyon sa isang insekto na ibinigay ng katotohanan ng banta na dulot ng insekto.Ang phobia ay maaaring makagambala sa kakayahang magsagawa ng pang -araw -araw na mga gawain na sinamahan ng matinding pisikal na sintomas habang nasa pagkakaroon ng mga bug.Maaari rin itong maging sanhi ng makabuluhang pagkabalisa at pagbawalan ang mga kinakailangang aksyon tungo sa pagkumpleto ng mga layunin at makagambala sa kakayahan ng isang tao na mabuhay ng isang normal na buhay.Ang mga kundisyong ito ay nagpapahiwatig ng isang tugon ng phobic sa isang indibidwal na nangangailangan ng paggamot.Hiniling ng therapist sa pasyente na makapagpahinga at isipin ang isang serye ng lalong nakakatakot na mga sitwasyon na kinasasangkutan ng mga bug.Matapos ang isang panahon ng pagsasanay ng pamamaraan ng imahe, ang kinatakutan na insekto ay inilalagay sa pagkakaroon ng pasyente, at ang pagkakalantad ay unti -unting nadagdagan hanggang sa ang reaksyon ay hindi na labis.Ang taong phobic ay maaaring hilingin na basahin ang tungkol sa insekto, tingnan ang mga larawan nito, at hawakan ito.Natutunan ng isang pasyente na kontrolin ang takot sa mga insekto, at ang takot ay maaaring mabawasan o matanggal nang buo.

Minsan ang takot sa mga insekto ay malapit na nauugnay sa isang traumatikong karanasan na pinaniniwalaan ng isang tao na magaganap muli sa hinaharap.Sa pagkakataong ito, kinakailangan para sa isang tao na kontrolin ang mga saloobin na nauugnay sa karanasan at mga insekto.Ang pasyente ay nagsisimula sa therapy sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga negatibong kaisipan na nauugnay sa insekto at isinusulat ang mga kaisipang iyon.Matapos makumpleto ang gawaing ito, hiniling ng therapist sa tao na makahanap ng mga argumento laban sa mga negatibong kaisipan at pinapaalalahanan ang pasyente na walang masamang mangyari.Ang pamamaraang ito ay karaniwang gumagana kasama ang pagkakalantad sa mga insekto, ngunit ang pamamaraan ay maaaring gumana sa sarili nito.