Πώς προωθώ την υγεία της ουροδόχου κύστης;

Η υγεία της ουροδόχου κύστης περιλαμβάνει τη συνολική υγεία, την επαρκή πρόσληψη υγρών, τη διατήρηση της περιοχής γύρω από την ουρήθρα καθαρή και ξηρή, αποφεύγοντας τους ερεθισμούς και την άσκηση πυελικών μυών.Ακόμη και η πιο υγιεινή ουροδόχος κύστη θα μπορούσε να υποκύψει σε μια ασθένεια, ωστόσο.Ένας έλεγχος θα βοηθήσει να πιάσει τυχόν προβλήματα της ουροδόχου κύστης.

Η επαρκής πρόσληψη υγρών ποικίλλει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με τη διατροφή, το συνολικό επίπεδο υγείας και δραστηριότητας.Γενικά, το περισσότερο νερό είναι καλύτερο, επειδή η συχνή ούρηση ξεπλένει τα βακτήρια μακριά από την ουρήθρα και την ουροδόχο κύστη, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο λοιμώξεων των ουροφόρων οδών και λοιμώξεις ζύμης.Οι καλές συνήθειες της ουροδόχου κύστης περιλαμβάνουν την κατανάλωση άφθονου νερού και την ούρηση κάθε φορά που προκύπτει η ανάγκη.

Η περιοχή της πυέλου πρέπει να διατηρείται καθαρή και στεγνή.Όταν σκουπίζετε, ο καθένας πρέπει να σκουπίσει από μπροστά προς τα πίσω, έτσι ώστε τα βακτήρια να μην σκουπιστούν στην ουρήθρα.Η ζύμη ζει στο εντερικό κομμάτι και μπορεί να βγει κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου.Εάν η ζύμη εγκαθίσταται στην ηβική περιοχή, μπορεί να συμβεί μια οδυνηρή και φαγούρα μόλυνση ζύμης.

Για την καλύτερη υγεία της ουροδόχου κύστης, οι ειδικοί συνιστούν βαμβακερά εσώρουχα λόγω της αναπνοής του.Αυτό βοηθά να διατηρηθεί η πυελική περιοχή ξηρή και εμποδίζει το πολλαπλασιασμό των βακτηρίων.Για τον ίδιο λόγο, οι γυναίκες πρέπει να αλλάζουν συχνά τα εμμηνορροϊκά τους μαξιλάρια ή ταμπόν.Παρόλο που ένα ντους φαίνεται ότι θα βοηθούσε, στην πραγματικότητα πλένει μακριά την προστατευτική βλέννα, αφήνοντας το σώμα ανοιχτό σε βακτήρια.Τα ζευγάρια που χρησιμοποιούν σπερμαντικά προφυλακτικά και διαφράγματα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος από εκείνες που χρησιμοποιούν μια εναλλακτική μορφή ελέγχου των γεννήσεων.Ένα λιπαντικό με βάση το νερό είναι πολύ καλύτερο για την ουροδόχο κύστη από ένα λιπαντικό με βάση το πετρέλαιο, επειδή είναι ευκολότερο να καθαριστεί.

Λιπαντικά με βάση το πετρέλαιο μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα γύρω από την ουρήθρα εάν αφεθεί για πολύ καιρό.Άλλα ερεθιστικά περιλαμβάνουν σφιχτά ή υγρά ρούχα και άρωμα.Τα μαγιό και τα ρούχα άσκησης πρέπει να αφαιρεθούν το συντομότερο δυνατό.Για τη βέλτιστη υγεία της ουροδόχου κύστης, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται προϊόντα θηλυκής γυναικείας υγιεινής ή αρωματισμένο σαπούνι οπουδήποτε κοντά στην ουρήθρα.Επιπλέον, τα εσώρουχα θα πρέπει να πλένονται τακτικά σε ζεστό νερό χωρίς να χρησιμοποιούν μαλακτικό υφάσματος

Οι ισχυροί πυελικοί μύες συμβάλλουν στην καλή υγεία της ουροδόχου κύστης.Οι μύες του πυελικού εδάφους κρατούν τη θέση της ουροδόχου κύστης και άλλα πυελικά όργανα.Οι ασκήσεις Kegel βοηθούν στην ενίσχυση των πυελικών μυών και είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για όσους αγωνίζονται με ακράτεια, άνδρες που υποβάλλονται σε θεραπεία για καρκίνο του προστάτη και γυναίκες που είναι έγκυες, έχουν γεννήσει πρόσφατα ή αντιμετωπίζουν εμμηνόπαυση.

Μια υγιής δίαιτα ουροδόχου κύστης περιλαμβάνει χυμό βακκίνιων και γιαούρτι με ζωντανά βακτήρια Acidophilus.Αυτοί οι τύποι τροφίμων βοηθούν στην εξάντληση των βακτηρίων που προκαλούν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.Επιπλέον, πρέπει να αποφεύγονται ποτά που περιέχουν καφεΐνη και αλκοόλ, επειδή τείνουν να ερεθίζουν την ουροφόρηση.