Hogyan lehet elősegíteni a hólyag egészségét?
A hólyag egészsége magában foglalja az általános egészségi állapotot, a megfelelő folyadékbevitelt, a húgycső körüli terület tiszta és száraz tartását, az irritáló anyagok elkerülését és a medencizmok gyakorlását.Még a legegészségesebb hólyag is megbukhat egy betegségnek.Az ellenőrzés elősegíti a hólyagproblémákat.
A megfelelő folyadékbevitel személyenként változik, az étrendtől, az általános egészségtől és az aktivitástól függően.Általában a több víz jobb, mivel a gyakori vizelés a baktériumokat elpusztítja a húgycsőtől és a hólyagtól, ami csökkenti a húgyúti fertőzések és az élesztőfertőzések kockázatát.A jó hólyag szokásai magukban foglalják a sok víz ivását és a vizelést, amikor szükség van rá.
A medence területét tisztán és száraznak kell tartani.A törlés esetén mindenkinek el kell törölnie elölről hátulját, hogy a baktériumokat ne töröljék a húgycsőbe.Az élesztő a bélpályán él, és a bélmozgások során kijönhet.Ha élesztő rendez a szeméremen, fájdalmas és viszkető élesztőfertőzés fordulhat elő.
A legjobb hólyag -egészségügy érdekében a szakértők a pamut fehérneműt javasolják annak lélegző képessége miatt.Ez segít megőrizni a medence területét, és megakadályozza a baktériumok szaporodását.Ugyanezen okból a nőknek gyakran meg kell változtatniuk menstruációs párnáikat vagy tamponjaikat.Noha a douche úgy tűnik, hogy segít, valójában elmossa a védő nyálkahártyát, és a test baktériumokra nyitva hagyja a testet.A spermicid óvszert és a membránokat használó párok nagyobb kockázatot jelentenek a húgyúti fertőzéseknél, mint azok, akik a fogamzásgátló alternatív formáját használják.A vízalapú kenőanyag sokkal jobb a hólyag számára, mint egy olaj alapú kenőanyag, mert könnyebb megtisztítani.
Az olaj alapú kenőanyagok irritálhatják az érzékeny bőrt a húgycső körül, ha túl sokáig hagyják.Egyéb irritálószerek közé tartozik a szűk vagy nedves ruházat és a parfüm.A fürdőruhákat és a testgyakorlatokat a lehető leghamarabb el kell távolítani.Az optimális hólyag egészség érdekében nem szabad parfümös nőies higiéniai termékeket vagy parfümös szappant használni a húgycső közelében.Ezenkívül az alsó darabokat rendszeresen kell mosni forró vízben szövetlágyító nélkül.A medencefenék izmai a hólyagot és más medencei szerveket tartják a helyükön.A Kegel -gyakorlatok segítik a medencei izmok megerősítését, és különösen hasznosak az inkontinenciával küzdő személyek számára, akiknek prosztata rák és terhes nők kezelése alatt állnak, nemrégiben szültek, vagy menopauza -t tapasztalnak.
Az egészséges hólyag étrend magában foglalja az áfonyalét és az élő acidophilus baktériumokkal rendelkező joghurtot.Az ilyen típusú ételek segítenek ellensúlyozni a húgyúti fertőzéseket okozó baktériumokat.Ezen felül kerülni kell a koffeint és az alkoholt tartalmazó italokat, mert hajlamosak irritálni a húgyútra.