Πόσο ασφαλής είναι η καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής σε μέτριες ποσότητες, καθώς οι περιορισμένες ποσότητες δεν έχουν καμία επίδραση στην εγκυμοσύνη.Αν και η ποσότητα της καφεΐνης που θεωρείται ότι είναι ασφαλής ποικίλλει λόγω των ασαφείς μελέτες, είναι γενικά αποδεκτό ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης σε 200 χιλιοστόγραμμα (MG) ημερησίως ή λιγότερο, η οποία είναι ισοδύναμη με περίπου δύο φλιτζάνια καφέ.Η καφεΐνη είναι διεγερτικό και διουρητικό, έτσι ώστε να μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στις έγκυες γυναίκες.Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι οι υψηλές δόσεις καφεΐνης μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη ενός εμβρύου και ενδεχομένως να αυξήσουν τον κίνδυνο αποβολής και άλλων προβλημάτων.

Οι έγκυες γυναίκες συνήθως συμβουλεύονται να περιορίσουν την καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω των αρνητικών επιπτώσεων.Ως διεγερτικό, η καφεΐνη αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα για τις έγκυες γυναίκες.Δεδομένου ότι είναι επίσης διουρητικό, η καφεΐνη αντλεί υγρό από το σώμα και μειώνει την απορρόφηση ασβεστίου και σιδήρου, τα οποία απαιτούνται από τις γυναίκες και τα αναπτυσσόμενα μωρά τους.Επιπλέον, μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα ούρησης και να συμβάλει στην καούρα ακόμη περισσότερο από την εγκυμοσύνη που ήδη κάνει.

Μεγάλες ποσότητες καφεΐνης, συνήθως 300 mg ή περισσότερο την ημέρα, έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο προβλημάτων γονιμότητας και αποβολών.Μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερημένη σύλληψη σε ορισμένες περιπτώσεις.Μερικές μελέτες υποδεικνύουν αύξηση των αποβολών, των γεννήσεων και των πρόωρων εργασιών σε γυναίκες που έλαβαν μεγάλες ποσότητες καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Επιπλέον, η καφεΐνη μπορεί να εισέλθει στον πλακούντα των εγκύων γυναικών και να προκαλέσει προβλήματα για τα έμβρυα.Μπορεί να επηρεάσει τα πρότυπα κίνησης και ύπνου των μωρών στη μήτρα.Η καφεΐνη μπορεί επίσης να μειώσει τη ροή του αίματος στον πλακούντα, γεγονός που μπορεί να μειώσει την ποσότητα οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών που περνούν στο μωρό.Αυτό μπορεί να προκαλέσει βραδύτερη ανάπτυξη και χαμηλότερα βάρη γέννησης.Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι οι μεγάλες δόσεις καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακά ελαττώματα και στα μωρά.

Σύμφωνα με μερικές μελέτες, μεγάλες ποσότητες καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να έχουν επιπτώσεις στα μωρά ακόμη και μετά τη γεννήθηκαν.Μπορεί να προκαλέσει τα μωρά να γεννιούνται με ταχύτερους καρδιακούς ρυθμούς και ποσοστά αναπνοής.Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να είναι μόνο προσωρινά.

Η καφεΐνη μπορεί να προέρχεται από άλλες πηγές εκτός από τον καφέ.Μπορεί να βρεθεί σε τσάι, σόδες και ακόμη και μερικά φάρμακα μεταξύ άλλων.Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν την πρόσληψη καφεΐνης από όλες τις πηγές της διατροφής τους για να παραμείνουν εντός των ορίων που θεωρούνται ασφαλείς.