Seberapa amankah kafein selama kehamilan?

Kafein selama kehamilan aman dalam jumlah sedang karena jumlah terbatas memiliki sedikit atau tidak berpengaruh pada kehamilan.Meskipun jumlah kafein yang dianggap aman bervariasi karena studi yang tidak meyakinkan, secara umum diterima bahwa wanita hamil harus membatasi asupan kafein mereka menjadi 200 miligram (mg) per hari atau kurang, yang setara dengan sekitar dua cangkir kopi.Kafein adalah stimulan dan diuretik, sehingga dapat memiliki efek buruk pada wanita hamil.Studi juga menunjukkan bahwa kafein dosis tinggi dapat mempengaruhi pertumbuhan janin dan mungkin meningkatkan risiko keguguran dan masalah lainnya.

Wanita hamil biasanya disarankan untuk membatasi kafein selama kehamilan karena efek negatifnya.Sebagai stimulan, kafein meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang dapat menyebabkan masalah bagi wanita hamil.Karena juga diuretik, kafein menarik cairan dari tubuh dan mengurangi penyerapan kalsium dan zat besi, yang semuanya dibutuhkan oleh wanita dan bayi mereka yang sedang berkembang.Selain itu, dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan berkontribusi pada mulas bahkan lebih dari kehamilan.

Sejumlah besar kafein, biasanya 300 mg atau lebih per hari, telah terbukti meningkatkan risiko masalah kesuburan dan keguguran.Ini dapat menyebabkan konsepsi tertunda dalam beberapa kasus.Beberapa penelitian menunjukkan peningkatan keguguran, masih kelahiran, dan persalinan prematur pada wanita yang menelan kafein dalam jumlah besar selama kehamilan.

Selain itu, kafein dapat memasuki plasenta wanita hamil dan menyebabkan masalah janin.Ini dapat mempengaruhi gerakan dan pola tidur bayi di dalam rahim.Kafein juga dapat mengurangi aliran darah ke plasenta, yang dapat mengurangi jumlah oksigen dan nutrisi yang masuk ke bayi.Ini dapat menyebabkan pertumbuhan yang lebih lambat dan menurunkan bobot lahir.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dosis besar kafein selama kehamilan mungkin dapat menyebabkan cacat jantung pada bayi juga.

Menurut beberapa penelitian, sejumlah besar kafein selama kehamilan dapat memiliki efek pada bayi bahkan setelah mereka dilahirkan.Ini dapat menyebabkan bayi dilahirkan dengan detak jantung yang lebih cepat dan tingkat pernapasan.Namun, efek ini mungkin bersifat sementara.

Kafein dapat berasal dari sumber lain selain kopi.Ini dapat ditemukan dalam teh, soda, dan bahkan beberapa obat antara lain.Wanita hamil harus menyadari asupan kafein mereka dari semua sumber dalam makanan mereka untuk tetap dalam batas yang dianggap aman.