Ποιες είναι οι συνηθισμένες αιτίες ζάλης και κόπωσης;

ζάλη και κόπωση mdash;συχνά αναφέρεται ως dfs mdash;μπορεί να προκληθεί από ένα ευρύ φάσμα παραγόντων υγείας, περιβαλλοντικού και τρόπου ζωής.Ενώ είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε ζάλη ή κόπωση όταν μετατοπίζετε τις θέσεις γρήγορα ή όταν είναι υπερδραστήρια, τα επίμονα συμπτώματα του να είναι ελαφρύς ή σοβαρά κουρασμένος είναι συχνά συμπτώματα ενός πιο σοβαρού προβλήματος.Ορισμένα πιθανά ζητήματα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αυτά τα προβλήματα περιλαμβάνουν την αφυδάτωση, την υπερεκτίμηση και τον ύπνο αρκετά, την έκθεση σε επιβλαβείς χημικές ουσίες ή την κακή ποιότητα του αέρα και τα προβλήματα υγείας, όπως η αναιμία, ο διαβήτης και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες συμπτωμάτων όπως η ελαφριά επικεφαλίδα, η λιποθυμία, η μυϊκή αδυναμία ή η κούραση είναι η αφυδάτωση.Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα χρησιμοποιεί περισσότερα υγρά από ό, τι λαμβάνονται ή καταπιεί διουρητικά που εξαντλούν το σώμα του νερού.Το σώμα ανταποκρίνεται μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και επιβραδύνοντας τις λειτουργίες των νεφρών.Είναι πολύ σημαντικό για τους ανθρώπους να πίνουν άφθονο νερό καθημερινά, ειδικά αν είναι έξω στον ήλιο ή πολύ δραστήριοι, για να μειώσουν τις πιθανότητες να αφυδατωθούν και να βιώσουν αυτές τις παρενέργειες ή ακόμα και μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας.

Οι πιο προφανείς αιτίες της ζάλης και της κόπωσης προέρχονται από την υπερβολική εκμετάλλευση από την εργασία πάρα πολλές ώρες ή την εκτέλεση ακραίων ρουτινών άσκησης ακολουθούμενες από πολύ λίγη ανάπαυση ή χωρίς γεύματα στο μεταξύ.Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανεφοδιάσει, τόσο ο σωστός ύπνος, η διατροφή και η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντικές για να μειωθούν οι πιθανότητες να αισθάνονται άρρωστοι.Οι άνθρωποι μπορούν συχνά να καταπολεμήσουν τα συναισθήματα της λιποθυμίας ή της αδυναμίας με την καλύτερη φροντίδα του εαυτού τους, τρώγοντας πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά τρόφιμα, πίνουν άφθονο νερό και παίρνουν τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση.

Περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η αναπνοή μολυσμένο αέρα που είναι κορεσμένοι με ρύπους, που ζουν σε ένα σπίτι με προβλήματα με τα συστήματα θέρμανσης και προετοιμασίας και η αναπνοή χημικών καπνών μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα άτομο να ζήσει ή να αισθάνεται εξαιρετικά κουρασμένος.Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να γίνει φωτεινό ή να περάσει.Παρόλο που δεν μπορούν να αποφευχθούν όλες οι μολυσματικές ουσίες αέρα, λαμβάνοντας προφυλάξεις όταν παρουσία επιβλαβών χημικών ουσιών, η πραγματοποίηση επισκευών θέρμανσης και αεροπορικού εξοπλισμού και η χρήση κλιματιστικών και φίλτρων είναι σημαντική για την καλή υγεία.

Τα ζητήματα υγείας που επηρεάζουν το αίμα, τα νευρικά, τα μυϊκά και τα λεμφικά συστήματα μπορούν να προκαλέσουν επίμονα συναισθήματα ότι είναι ζαλισμένα, αχνά ή κουρασμένα.Ορισμένες από αυτές τις πιο συνηθισμένες ασθένειες περιλαμβάνουν διαβήτη, κυμαινόμενη αρτηριακή πίεση, αναιμία, λύκο, θυρεοειδές και άλλες ανισορροπίες ορμονών, χρόνια κόπωση, ινομυαλγία και εγκεφαλικά επεισόδια.Τα άτομα που υποφέρουν από συνεχιζόμενη ζάλη και κόπωση που δεν έχουν προφανή αιτία πρέπει να συμβουλεύονται με ειδικευμένο ιατρό για να διαπιστώσουν εάν υπάρχει πρόβλημα υγείας και να λάβουν ιατρική περίθαλψη.