Τι είναι τα ergometers;

ergometer μπορεί να αναφέρεται είτε σε μια συσκευή που δοκιμάζει την άσκηση που παρουσιάζεται από ορισμένους μύες είτε μία που παρακολουθεί πόσο μια συγκεκριμένη άσκηση έχει γίνει.Μπορεί επίσης να αναφέρεται σε ορισμένες μηχανές άσκησης που επιτρέπουν σε κάποιον να εκτελεί ασκήσεις καρδιο χρησιμοποιώντας τα χέρια και τα πόδια ενώ παραμένει σε σταθερή θέση.Το κοινώς χρησιμοποιούμενο σταθερό ποδήλατο είναι ένα παράδειγμα.Πολλά ergometers είναι προσβάσιμα από αναπηρικά καροτσάκια, επιτρέποντας σε άτομα με αναπηρίες να διατηρούν την καρδιαγγειακή υγεία.

Τα οφέλη από τη χρήση ergometers είναι τα ίδια όπως και με οποιαδήποτε προπόνηση καρδιο.Η καρδιακή ικανότητα και η ικανότητα των πνευμόνων αυξάνονται, παρέχοντας έναν πιο υγιεινό καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης.Τα οστά και οι μύες επωφελούνται επίσης από τους μυς των ποδιών και των βραχιόνων ενώ καίγονται θερμίδες.Παρόλο που όχι μόνο προορίζονται για όσους έχουν σωματικές αναπηρίες, η χρήση ενός ergometer ενθαρρύνεται ιδιαίτερα για όσους περιορίζονται σε αναπηρική καρέκλα ή σε όσους δεν είναι φυσικά ικανοί να εκτελούν πιο συμβατικές προπονήσεις.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ergometers στην αγορά, μερικά από τα οποία λειτουργούν τα χέρια και τα πόδια ταυτόχρονα.Ενώ τα χέρια βρίσκονται σε κίνηση, τα πόδια τοποθετούνται σε μπότες στο πάτωμα ενώ κινούνται σε συνδυασμό με τα χέρια.Ορισμένα σταθερά ποδήλατα επιτρέπουν στους χρήστες να πετάξουν χρησιμοποιώντας τα πόδια και να μετακινούν μοχλούς με τα χέρια.Άλλοι επιτρέπουν στους χρήστες να εργάζονται τα χέρια ή τα πόδια ένα κάθε φορά, τοποθετώντας το μηχάνημα στο πάτωμα ή στην επιφάνεια εργασίας.Δεν είναι όλα τα μηχανήματα κατάλληλα για όσους έχουν φυσικούς περιορισμούς, οπότε όποιος σκέφτεται μια προπόνηση Ergometer θα πρέπει να βρει ένα που να λειτουργεί με οποιεσδήποτε συνθήκες υπάρχουν.

Όπως και με οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό πριν από τη χρήση ergometers.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους με ορισμένες καρδιακές ή πνευμονικές συνθήκες, ή εκείνους με φυσικούς περιορισμούς όπως τα προβλήματα κοινών ή μια άλλη εξουθενωτική ασθένεια.Μπορούν να πραγματοποιηθούν δοκιμές για να δοκιμαστούν η καρδιο και η πνευμονική δύναμη για να προσδιοριστεί ο καλύτερος τύπος εξοπλισμού άσκησης για κάθε άτομο.

Όσοι δεν έχουν προϋπάρχοντες περιορισμούς ή συνθήκες μπορούν να επιλέξουν να χρησιμοποιήσουν τα ergometers για να χαλαρώσουν πίσω στην εργασία ή να συνδυάσουν με άλλες ασκήσεις για μια πιο εμπεριστατωμένη ρουτίνα.Η χρήση των ergometers μπορεί να παρέχει πρόσθετη τόνωση στα χέρια και τα πόδια όταν γίνεται σε συνδυασμό με ασκήσεις κατάρτισης δύναμης και άλλες προπονήσεις καρδιο.Τα μηχανήματα μπορούν να αγοραστούν σε λιανοπωλητές αθλητικών ειδών ή από εξειδικευμένους αντιπροσώπους.

Ο ιατρικός τύπος του Ερργομετρικού χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της ενέργειας που εκθέτει ένας μυς ή ομάδα μυών.Αυτός ο λιγότερο γνωστός τύπος μηχανής είναι σημαντικός για τον προσδιορισμό της δύναμης που έχουν οι μύες ενός ατόμου για να διαγνώσουν ορισμένες συνθήκες ή να παρακολουθούν αυτές που είναι ήδη γνωστές.Για να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον τύπο ergometer, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν γιατρό που ειδικεύεται σε μυϊκά ζητήματα.