Ano ang mga ergometer?

Ergometer Maaaring sumangguni sa alinman sa isang aparato na sumusubok sa pagsisikap na ipinakita ng ilang mga kalamnan o isa na sinusubaybayan kung gaano karami ang isang partikular na ehersisyo.Maaari rin itong sumangguni sa ilang mga makina ng ehersisyo na nagpapahintulot sa isang tao na magsagawa ng mga ehersisyo sa cardio gamit ang mga braso at binti habang natitira sa isang nakatigil na posisyon.Ang karaniwang ginagamit na nakatigil na bisikleta ay isang halimbawa.Maraming mga ergometer ang naa -access ang wheelchair, na nagpapahintulot sa mga may kapansanan na mapanatili ang kalusugan ng cardiovascular.

Ang mga pakinabang ng paggamit ng mga ergometer ay katulad ng sa anumang pag -eehersisyo sa cardio.Tumataas ang kapasidad ng puso at baga, na nagbibigay ng isang mas malusog na rate ng puso.Ang mga buto at kalamnan ay nakinabang din sa pamamagitan ng toning leg at braso ng kalamnan habang nasusunog ang mga calorie.Bagaman hindi lamang inilaan para sa mga may kapansanan sa pisikal, ang paggamit ng isang ergometer ay lubos na hinihikayat para sa mga nakakulong sa isang wheelchair o sa mga hindi pisikal na may kakayahang magsagawa ng mas maginoo na pag -eehersisyo.

Mayroong iba't ibang mga uri ng mga ergometer sa merkado, ang ilan sa mga ito ay gumagana ang mga braso at binti nang sabay.Habang ang mga braso ay gumagalaw, ang mga paa ay inilalagay sa mga bota sa sahig habang lumilipat sila kasabay ng mga braso.Ang ilang mga nakatigil na bisikleta ay nagpapahintulot sa mga gumagamit na mag -pedal gamit ang mga binti at ilipat ang mga lever gamit ang mga braso.Pinapayagan ng iba ang mga gumagamit na magtrabaho ang mga braso o binti nang paisa -isa sa pamamagitan ng alinman sa paglalagay ng makina sa sahig o tabletop.Hindi lahat ng mga makina ay angkop para sa mga may pisikal na mga limitasyon, kaya ang sinumang isinasaalang -alang ang isang pag -eehersisyo ng ergometer ay dapat makahanap ng isa na gumagana sa anumang mga kondisyon na umiiral.

Tulad ng anumang programa sa ehersisyo, ang isang doktor ay dapat na konsulta bago gamitin ang mga ergometer.Ito ay totoo lalo na para sa mga may tiyak na mga kondisyon ng puso o baga, o sa mga may pisikal na mga limitasyon tulad ng magkasanib na mga problema o isa pang nakapanghihina na sakit.Ang mga pagsubok ay maaaring isagawa upang subukan ang cardio at lakas ng baga upang matukoy ang pinakamahusay na uri ng kagamitan sa ehersisyo para sa bawat indibidwal.

Ang mga walang mga limitasyon o kundisyon ng preexisting ay maaaring pumili na gumamit ng mga ergometer upang mapagaan ang pag -eehersisyo, o pagsamahin sa iba pang mga pagsasanay para sa mas masusing gawain.Ang paggamit ng mga ergometer ay maaaring magbigay ng dagdag na toning sa mga braso at binti kapag tapos na kasama ang mga pagsasanay sa pagsasanay sa lakas at iba pang mga pag -eehersisyo sa cardio.Ang mga makina ay maaaring mabili sa mga nagtitingi ng mga kalakal sa palakasan o mula sa mga dalubhasang nagbebenta.

Ang medikal na uri ng ergometer ay ginagamit upang masukat kung magkano ang enerhiya ng isang kalamnan o pangkat ng mga kalamnan ay nagpapakita.Mahalaga ang hindi gaanong kilalang uri ng makina para sa pagtukoy kung magkano ang lakas ng kalamnan ng isang tao upang masuri ang ilang mga kundisyon o masubaybayan ang mga nalalaman na.Upang magamit ang ganitong uri ng ergometer, kinakailangan upang bisitahin ang isang manggagamot na dalubhasa sa mga isyu sa kalamnan.