Ergometer là gì?

ergometer có thể đề cập đến một thiết bị kiểm tra nỗ lực được thể hiện bởi một số cơ nhất định hoặc một thiết bị theo dõi mức độ của một bài tập cụ thể đã được thực hiện.Nó cũng có thể đề cập đến một số máy tập thể dục cho phép ai đó thực hiện các bài tập tim mạch bằng cách sử dụng cánh tay và chân trong khi vẫn ở vị trí đứng yên.Chiếc xe đạp đứng yên thường được sử dụng là một ví dụ.Nhiều ergometer là xe lăn có thể tiếp cận được, cho phép những người khuyết tật duy trì sức khỏe tim mạch.Lợi ích của việc sử dụng Ergometer giống như với bất kỳ bài tập luyện tim mạch nào.Năng lực tim và phổi tăng lên, cung cấp nhịp tim khi nghỉ ngơi khỏe mạnh hơn.Xương và cơ bắp cũng được hưởng lợi từ cơ bắp chân và cánh tay trong khi đốt cháy calo.Mặc dù không chỉ dành cho những người khuyết tật về thể chất, việc sử dụng máy đo kế được khuyến khích cao đối với những người bị giam cầm trên xe lăn hoặc những người không có khả năng thực hiện các bài tập luyện thông thường hơn.Có nhiều loại ergometer khác nhau trên thị trường, một số trong đó hoạt động với cánh tay và chân cùng một lúc.Trong khi các cánh tay đang chuyển động, bàn chân được đặt trong ủng trên sàn trong khi chúng di chuyển cùng với cánh tay.Một số xe đạp đứng yên cho phép người dùng đạp bằng chân và di chuyển đòn bẩy bằng cánh tay.Những người khác cho phép người dùng làm việc với cánh tay hoặc chân mỗi lần bằng cách đặt máy trên sàn hoặc bàn.Không phải tất cả các máy đều phù hợp với những người có giới hạn vật lý, vì vậy bất kỳ ai xem xét việc tập luyện ergometer nên tìm một máy làm việc với bất kỳ điều kiện nào tồn tại.Như với bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bác sĩ nên được tư vấn trước khi sử dụng Ergometer.Điều này đặc biệt đúng đối với những người có tình trạng tim hoặc phổi nhất định, hoặc những người có giới hạn về thể chất như các vấn đề về khớp hoặc bệnh suy nhược khác.Các xét nghiệm có thể được thực hiện để kiểm tra cardio và sức mạnh phổi để xác định loại thiết bị tập thể dục tốt nhất cho mỗi cá nhân.Những người không có bất kỳ giới hạn hoặc điều kiện có từ trước có thể chọn sử dụng Ergometer để dễ dàng trở lại hoạt động hoặc kết hợp với các bài tập khác cho một thói quen kỹ lưỡng hơn.Việc sử dụng Ergometer có thể cung cấp thêm săn chắc cho cánh tay và chân khi được thực hiện kết hợp với các bài tập luyện sức mạnh và các bài tập luyện tim mạch khác.Máy móc có thể được mua tại các nhà bán lẻ hàng thể thao hoặc từ các đại lý chuyên ngành.Loại ergometer y tế được sử dụng để đo lượng năng lượng của cơ bắp hoặc nhóm cơ bắp được trưng bày.Loại máy ít được biết đến này rất quan trọng để xác định sức mạnh của một người cơ bắp để chẩn đoán một số điều kiện nhất định hoặc theo dõi các điều kiện đã được biết đến.Để sử dụng loại ergometer này, cần phải đến một bác sĩ chuyên về các vấn đề cơ bắp.