Mik azok az ergométerek?

Ergométer utalhat olyan eszközre, amely teszteli az egyes izmok által kiállított erőfeszítést, vagy egy olyan eszközre, amely nyomon követi, hogy mekkora egy adott gyakorlatot végeztek.Bizonyos edzőgépekre is utalhat, amelyek lehetővé teszik, hogy valaki kardio gyakorlatokat végezzen karokkal és lábakkal, miközben álló helyzetben marad.Az általánosan használt helyhez kötött kerékpár egy példa.Számos ergométer kerekes székkel elérhető, lehetővé téve a fogyatékossággal élők számára a szív- és érrendszeri egészség fenntartását.

Az ergométerek használatának előnyei nagyjából megegyeznek a kardio edzéssel.A szív és a tüdőkapacitás növekszik, egészségesebb pihenő pulzusszámot biztosítva.A csontokat és az izmokat a tonizáló láb- és karizmok is előnyösek, miközben kalóriát égetnek.Noha nemcsak a testi fogyatékossággal élők számára szánták, az ergométer használatát nagyon ösztönzik azok számára, akik kerekes székre korlátozódnak, vagy azok számára, akik fizikailag nem képesek a hagyományosabb edzések elvégzésére.

A piacon különféle típusú ergométerek vannak, amelyek közül néhány egyidejűleg a karokat és a lábakat működik.Amíg a karok mozgásban vannak, a lábakat csizmába helyezik a padlón, miközben a karokkal együtt mozognak.Néhány helyhez kötött kerékpár lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy a lábakkal pedálozzák, és karokkal mozgatják a karokat.Mások lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy a karokat vagy a lábakat egyenként működtessék, akár a gépet a padlóra vagy az asztalra helyezik.Nem minden gép megfelelő a fizikai korlátozással rendelkezők számára, ezért az ergométer edzésnek figyelembe vételével minden esetben működőképesnek kell lennie.

Mint minden testmozgási programnál, az ergométerek használata előtt orvoshoz kell konzultálni.Ez különösen igaz azokra, akiknek bizonyos szív- vagy tüdőbetegségei vannak, vagy azokra, akiknek olyan fizikai korlátai vannak, mint az ízületi problémák vagy más gyengítő betegség.Vizsgálatokat lehet elvégezni a kardio és a tüdő szilárdságának tesztelésére annak érdekében, hogy meghatározzuk az egyes személyek számára a legjobb típusú testmozgási berendezéseket.

Azok, akiknek nincsenek már létező korlátozásai vagy feltételei, dönthetnek úgy, hogy az ergométereket használják a kikapcsolódáshoz, vagy más gyakorlatokkal kombinálódnak az alaposabb rutin érdekében.Az ergométerek használata hozzáadhat a karokhoz és a lábakhoz, ha erőteljes edzési gyakorlatokkal és egyéb kardio edzésekkel kombinálva készítik.A gépeket a sportáruk kiskereskedőknél vagy a speciális kereskedőknél lehet megvásárolni.

Az ergométer orvosi típusát arra használják, hogy megmérjék, hogy mekkora energiát mutat egy izom vagy izomcsoport.Ez a kevésbé ismert géptípus fontos annak meghatározásához, hogy mekkora erővel rendelkezik az ember izmainak bizonyos feltételek diagnosztizálásához vagy a már ismertek megfigyeléséhez.Az ilyen típusú ergométer használatához meg kell látogatni egy olyan orvoshoz, aki izomproblémákra szakosodott.