Ποια είναι τα καλά επίπεδα τριγλυκεριδίων;

Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων των ατόμων αποτελούν μέρος των συνολικών επιπέδων χοληστερόλης τους.Οι χαμηλές αναγνώσεις είναι ενδεικτικές των καλών επιπέδων και η κανονική, αποδεκτή ανάγνωση είναι μικρότερη από 150 χιλιοστόγραμμα ανά δεκριτή (mg/dl) αίματος.Μετράται με προφίλ λιποπρωτεϊνών νηστείας, τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων αποτελούν μέρος του προσδιορισμού της χοληστερόλης ενός ατόμου και του αν είναι σε πρόσθετο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Μια μέτρηση τριγλυκεριδίων λέει πόσο λίπος είναι στο αίμα.Τα λίπη που καταναλώνονται χωρίζονται και διασπώνται από το σώμα και τα τριγλυκερίδια είναι το τελικό αποτέλεσμα της διαδικασίας.Αυτά τα τριγλυκερίδια συσκευάζονται μαζί σε μεγαλύτερες σφαιρίδες και στη συνέχεια μεταφέρονται μέσω του αίματος σε διάφορα μέρη του σώματος όπου αποθηκεύονται ως αποθεματική ενέργεια.Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων των ατόμων αποτελούν μέρος των συνολικών επιπέδων χοληστερόλης τους.

Τα οριακά επίπεδα τριγλυκεριδίων είναι μεταξύ 150 και 199 mg/dL.Ελέγξτε παράλληλα με την καλή και την κακή χοληστερόλη, είναι σε μεγάλο βαθμό μια αντανάκλαση των επιλογών του τρόπου ζωής.Παράγοντες όπως η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και η παχυσαρκία μπορούν όλοι να αυξήσουν την ποσότητα των τριγλυκεριδίων στο σώμα ενός ατόμου.

Τα καλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και διαβήτη ενός ατόμου.Επίσης, παράλληλα επίπεδα καλής χοληστερόλης και κακής χοληστερόλης που βρέθηκαν σε άτομα.Δεδομένου ότι τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων συμβαδίζουν με άλλους αριθμούς, συζητείται πόσο αντίκτυπο στα τριγλυκερίδια από μόνοι τους έχουν στη συνολική υγεία ενός ατόμου.Τουλάχιστον, τα υψηλά επίπεδα είναι μια σημαία που υπάρχουν επιλογές για τον τρόπο ζωής που πρέπει να γίνουν.

Προκειμένου να πάρει τα επίπεδα πίσω στο φυσιολογικό, οι επαγγελματίες υγείας μπορεί να υποδηλώνουν απώλεια βάρους, μια αλλαγή στη διατροφή, να εγκαταλείψουν τον καπνό, να προσθέσουν σωματική δραστηριότητα στο καθημερινό χρονοδιάγραμμα και να περιορίζουν την πρόσληψη αλκοόλ.Τα φάρμακα μπορούν επίσης να συνταγογραφηθούν για να βοηθήσουν στη μείωση των τριγλυκεριδίων, αλλά αυτό είναι συνήθως σε ακραίες συνθήκες.Για τους περισσότερους ανθρώπους, η διατήρηση ενός υγιούς, ενεργού τρόπου ζωής είναι αρκετή για να διατηρήσει καλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.Αυτό περιλαμβάνει τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής άσκησης, μια δίαιτα πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, άπαχο κρέας, ψάρια και πουλερικά, ενώ χαμηλά σε κορεσμένα και trans λίπη.Η διατήρηση των καλών επιπέδων τριγλυκεριδίων περιλαμβάνει έναν υγιεινό τρόπο ζωής που βοηθά να διατηρηθεί και το υπόλοιπο σώμα υγιές.