Mức độ triglyceride tốt là gì?

Mức độ triglyceride cá nhân là một phần của mức cholesterol tổng thể của họ.Bài đọc thấp là dấu hiệu cho thấy mức độ tốt, và cách đọc bình thường, chấp nhận được là ít hơn 150 miligam mỗi decilit (mg/dL) của máu.Được đo bằng hồ sơ lipoprotein lúc đói, nồng độ triglyceride là một phần của việc xác định cholesterol của người và liệu anh ta có có nguy cơ mắc bệnh tim hay không.Một phép đo triglyceride cho biết bao nhiêu chất béo trong máu.Chất béo tiêu thụ được tiêu hóa và phá vỡ bởi cơ thể, và triglyceride là kết quả cuối cùng của quá trình.Các triglyceride này được đóng gói với nhau thành các hạt lớn hơn và sau đó chúng được vận chuyển qua máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể nơi chúng được lưu trữ dưới dạng năng lượng dự trữ.Mức độ triglyceride cá nhân là một phần của mức cholesterol tổng thể của họ. Mức độ triglyceride cao biên giới nằm trong khoảng từ 150 đến 199 mg/dL.Được kiểm tra cùng với cholesterol tốt và xấu, chúng chủ yếu là một sự phản ánh của các lựa chọn lối sống.Các yếu tố như chế độ ăn uống kém, thiếu tập thể dục, hút thuốc, uống rượu và béo phì đều có thể làm tăng lượng triglyceride trong cơ thể người.Nồng độ triglyceride tốt làm giảm một cá nhân có nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tiểu đường.Chúng cũng song song mức cholesterol tốt và cholesterol xấu được tìm thấy ở các cá nhân.Vì các cấp độ triglyceride đi đôi với các số khác, nên nó được tranh luận về việc triglyceride có bao nhiêu tác động đối với sức khỏe của một người.Ít nhất, cấp cao là một lá cờ mà có những lựa chọn lối sống cần phải được thực hiện.Để có được mức độ trở lại bình thường, các chuyên gia y tế có thể đề nghị giảm cân, thay đổi chế độ ăn uống, bỏ thuốc lá, thêm hoạt động thể chất vào lịch trình hàng ngày và hạn chế lượng rượu.Thuốc cũng có thể được kê đơn để hỗ trợ giảm triglyceride, nhưng điều này thường trong điều kiện khắc nghiệt.Đối với hầu hết mọi người, việc duy trì một lối sống năng động, lành mạnh là đủ để giữ mức chất béo trung tính tốt.Điều này bao gồm ít nhất 30 phút tập thể dục, chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả tươi, thịt nạc, cá và gia cầm trong khi ít chất béo bão hòa và trans.Duy trì mức độ triglyceride tốt liên quan đến một lối sống lành mạnh giúp giữ cho phần còn lại của cơ thể cũng khỏe mạnh.