Apa level trigliserida yang bagus?

Individu kadar trigliserida adalah bagian dari kadar kolesterol mereka secara keseluruhan.Bacaan rendah menunjukkan tingkat yang baik, dan pembacaan yang normal dan dapat diterima kurang dari 150 miligram per desiliter (mg/dL) darah.Diukur dengan profil lipoprotein puasa, kadar trigliserida adalah bagian dari menentukan kolesterol seseorang dan apakah ia memiliki risiko tambahan penyakit jantung.

Pengukuran trigliserida memberi tahu berapa banyak lemak dalam darah.Lemak yang dikonsumsi dicerna dan dipecah oleh tubuh, dan trigliserida adalah hasil akhir dari proses tersebut.Trigliserida ini dikemas bersama -sama ke dalam gumpalan yang lebih besar, dan kemudian diangkut melalui darah ke berbagai bagian tubuh di mana mereka disimpan sebagai energi cadangan.Tingkat trigliserida individu adalah bagian dari kadar kolesterol mereka secara keseluruhan.

Kadar trigliserida tinggi batas adalah antara 150 dan 199 mg/dL.Diperiksa bersama kolesterol yang baik dan buruk, mereka sebagian besar merupakan cerminan dari pilihan gaya hidup.Faktor -faktor seperti diet yang buruk, kurang olahraga, merokok, minum, dan obesitas semuanya dapat meningkatkan jumlah trigliserida dalam tubuh seseorang.

Tingkat trigliserida yang baik menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.Mereka juga paralel kadar kolesterol yang baik dan kolesterol buruk yang ditemukan pada individu.Karena level trigliserida berjalan seiring dengan angka lain, itu diperdebatkan berapa banyak dampak trigliserida mereka sendiri terhadap kesehatan seseorang secara keseluruhan.Paling tidak, level tinggi adalah bendera bahwa ada pilihan gaya hidup yang perlu dibuat.

Untuk mendapatkan level kembali ke normal, profesional kesehatan dapat menyarankan penurunan berat badan, perubahan dalam diet, berhenti tembakau, menambahkan aktivitas fisik pada jadwal harian, dan membatasi asupan alkohol.Obat -obatan juga dapat diresepkan untuk membantu menurunkan trigliserida, tetapi ini biasanya dalam kondisi ekstrem.Bagi kebanyakan orang, mempertahankan gaya hidup yang sehat dan aktif sudah cukup untuk menjaga kadar trigliserida yang baik.Ini termasuk setidaknya 30 menit latihan fisik, diet yang kaya buah -buahan dan sayuran segar, daging tanpa lemak, ikan, dan unggas sementara rendah lemak jenuh dan trans.Mempertahankan kadar trigliserida yang baik melibatkan gaya hidup sehat yang membantu menjaga sisa tubuh tetap sehat.