Ano ang magagandang antas ng triglyceride?

Ang mga indibidwal na antas ng triglyceride ay isang bahagi ng kanilang pangkalahatang antas ng kolesterol.Ang mga mababang pagbabasa ay nagpapahiwatig ng magagandang antas, at isang normal, katanggap -tanggap na pagbabasa ay mas mababa sa 150 milligrams bawat deciliter (mg/dl) ng dugo.Sinusukat ng isang profile ng pag -aayuno ng lipoprotein, ang mga antas ng triglyceride ay isang bahagi ng pagtukoy ng isang kolesterol ng mga tao at kung siya ay nasa dagdag na peligro ng sakit sa puso.

Ang pagsukat ng triglyceride ay nagsasabi kung magkano ang taba sa dugo.Ang mga taba na natupok ay hinukay at nasira ng katawan, at ang triglycerides ay ang pangwakas na resulta ng proseso.Ang mga triglycerides na ito ay nakabalot nang magkasama sa mas malaking globule, at pagkatapos ay dinala sila sa dugo sa iba't ibang bahagi ng katawan kung saan sila ay nakaimbak bilang enerhiya ng reserba.Ang mga indibidwal na antas ng triglyceride ay isang bahagi ng kanilang pangkalahatang antas ng kolesterol.Sinuri sa tabi ng mabuti at masamang kolesterol, higit sa lahat ang mga ito ay isang salamin ng mga pagpipilian sa pamumuhay.Ang mga kadahilanan tulad ng isang hindi magandang diyeta, kakulangan ng ehersisyo, paninigarilyo, pag -inom, at labis na katabaan ay maaaring itaas ang dami ng triglyceride sa isang katawan ng tao.

Ang mabuting antas ng triglyceride ay nagpapababa ng isang indibidwal na panganib ng sakit sa puso at diyabetis.Pareho din silang mga antas ng mahusay na kolesterol at masamang kolesterol na matatagpuan sa mga indibidwal.Dahil ang mga antas ng triglyceride ay magkasama sa iba pang mga numero, pinagtatalunan kung magkano ang epekto ng mga triglycerides sa kanilang sarili sa isang pangkalahatang kalusugan.Sa pinakadulo, ang mataas na antas ay isang watawat na may mga pagpipilian sa pamumuhay na kailangang gawin.

Upang makakuha ng mga antas pabalik sa normal, ang mga propesyonal sa kalusugan ay maaaring magmungkahi ng pagbaba ng timbang, isang pagbabago sa diyeta, pagtigil sa tabako, pagdaragdag ng pisikal na aktibidad sa pang -araw -araw na iskedyul, at paglilimita sa paggamit ng alkohol.Ang mga gamot ay maaari ring inireseta upang makatulong sa pagbaba ng triglycerides, ngunit ito ay karaniwang nasa matinding kondisyon.Para sa karamihan ng mga tao, ang pagpapanatili ng isang malusog, aktibong pamumuhay ay sapat upang mapanatili ang mahusay na mga antas ng triglyceride.Kasama dito ang hindi bababa sa 30 minuto ng pisikal na ehersisyo, isang diyeta na mayaman sa mga sariwang prutas at gulay, sandalan na karne, isda, at manok habang mababa sa saturated at trans fats.Ang pagpapanatili ng mahusay na mga antas ng triglyceride ay nagsasangkot ng isang malusog na pamumuhay na tumutulong na panatilihing malusog din ang natitirang bahagi ng katawan.