Τι είναι τα νυχτερινά τρόμο;

Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι ένα είδος ονείρου αρκετά διαφορετικού από τον τυπικό εφιάλτη.Συχνά συμβαίνουν σε παιδιά ηλικίας μεταξύ τριών έως οκτώ, αν και αυτό δεν συμβαίνει πάντα.Τα μεγαλύτερα παιδιά ενδέχεται να βιώσουν νυχτερινές τρομοκρατίες, επίσης, μερικοί ενήλικες μπορεί να υποφέρουν από αυτά.

Night Terrors εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου.Τα παιδιά μπορούν να ουρλιάζουν, να κλαίνε, να φωνάζουν ή να παλεύουν με τους γονείς τους.Τα παιδιά δεν θα ξυπνήσουν πλήρως, μπορεί να μην αναγνωρίζουν τους γονείς τους και είναι συνήθως απαράδεκτα.Δεν ανταποκρίνονται στη λογική και ακόμη και όταν τα μάτια τους είναι ανοιχτά, δεν είναι πλήρως συνειδητά.Επίσης, δεν θα θυμούνται τι προκάλεσε την τρομοκρατία και πιθανότατα δεν θα θυμούνται κανένα μέρος της προκύπτουσας προσαρμογής που συμβαίνει.

Όταν ένα παιδί πάσχει από νυχτερινές τρομοκρατίες, οι φροντιστές δεν μπορούν να διορθώσουν το πρόβλημα.Η μόνη διαθέσιμη επιλογή είναι να κρατάτε τα παιδιά απαλά και να προσπαθήσετε να τα προστατεύσετε από βλάβη.Οι φυσικές αντιδράσεις σε νυχτερινούς τρόμο μπορεί να είναι πολύ βίαιες.Κρατήστε τα κρεβάτια πολύ μακριά από τα παράθυρα ή τα σκληρά έπιπλα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τραυματισμό παιδιών κατά τη διάρκεια των νυχτερινών τρόμων.Αν και αυτή η συμπεριφορά είναι πολύ ανησυχητική, οι γονείς θα κάνουν την κατάσταση χειρότερη μόνο αν φωνάζουν στο παιδί ή προσπαθούν να τους κουνήσουν σε αφύπνιση.Αφήνοντας το δωμάτιο να είναι απαλά φωτισμένο, μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης νυχτερινών τρόμων.Τα παιδιά που ζουν σε μια κοινή ρύθμιση στερητικών στελεχών μπορεί να έχουν μεγαλύτερη δυσκολία με μια προβλέψιμη ρουτίνα για ύπνο.Οι γονείς που μοιράζονται την επιμέλεια πρέπει να συνεργαστούν, ώστε το παιδί να κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι κάθε βράδυ, όσο είναι δυνατόν να το πράξουν.

Εξωτερικά ερεθίσματα τις ώρες πριν από τον ύπνο μπορεί επίσης να προκαλέσει περισσότερους νυχτερινούς τρόμους.Τα παιδικά δωμάτια δεν πρέπει να έχουν τηλεοράσεις και τα παιδιά δεν πρέπει να παρακολουθούν τηλεόραση για τουλάχιστον μια ώρα και μισή πριν από τον ύπνο, καθώς αυτό είναι πολύ διεγερτικό.Αντ 'αυτού, προσφέρετε να διαβάσετε ένα ηρεμιστικό βιβλίο στο παιδί ή να δώσετε στο παιδί ένα ζεστό λουτρό κάθε βράδυ, το οποίο είναι καταπραϋντικό και βοηθά να κάνει ένα παιδί πιο συνηθισμένο.Αυτά εξακολουθούν να εξαφανίζονται πριν από την εφηβεία, ή μπορεί να συνεχιστούν στην ενηλικίωση.Και πάλι, αυτά τα επεισόδια δεν θα είναι εφιάλτες επειδή δεν μπορεί κανείς να παρηγορήσει ή να ξυπνήσει πλήρως το άτομο με νυχτερινό τρόμο.Επίσης, δεν υπάρχουν αναμνήσεις από αυτά τα γεγονότα.

Ένα ζήτημα με μεγαλύτερα παιδιά και με τους ενήλικες που έχουν νυχτερινό τρόμο είναι ότι οι βίαιες φυσικές αντιδράσεις μπορεί να βλάψουν σημαντικά είτε τους φροντιστές είτε τους συνεργάτες των ενηλίκων.Οι ενήλικες και τα μεγαλύτερα παιδιά είναι πολύ ισχυρότερα και η συμπεριφορά τους κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής τρομοκρατίας συνήθως λείπει εντελώς από τον έλεγχο.Οι προσπάθειες για τον έλεγχο της συμπεριφοράς μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Παιδιά που υποφέρουν από νυχτερινές τρομοκρατίες μετά την ηλικία των οκτώ θα πρέπει πιθανώς να δουν έναν γιατρό.Οι μελέτες ύπνου μπορούν να επιβεβαιώσουν την εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια των νυχτερινών τρόμων.Οι γονείς θα πρέπει επίσης να ενημερώσουν έναν παιδίατρο εάν τα παιδιά ηλικίας κάτω των οκτώ έχουν συχνές νυχτερινές τρομοκρατίες.Περιστασιακά, η δημοσιοποίηση των δραστηριοτήτων ενός παιδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει έναν γονέα που διακρίνει τα πρότυπα που είτε παράγουν είτε μειώνουν τις νυχτερινές τρομοκρατίες.

Οι ενήλικες που συνεχίζουν να υποφέρουν από νυχτερινές τρομοκρατίες θα πρέπει σίγουρα να δουν έναν γιατρό, ο οποίος μπορεί να τους βοηθήσει μέσω ενός συνδυασμού θεραπείας και προσαρμογών συμπεριφοράς.