Night Terrors คืออะไร?

ความหวาดกลัวกลางคืนเป็นประเภทของความฝันที่แตกต่างจากฝันร้ายทั่วไปพวกเขามักเกิดขึ้นในเด็กอายุระหว่างสามถึงแปดปีแม้ว่าจะไม่ใช่กรณีเสมอไปเด็กโตอาจประสบกับความหวาดกลัวตอนกลางคืนและผู้ใหญ่บางคนอาจประสบกับพวกเขา

ความหวาดกลัวกลางคืนเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับสนิทเด็ก ๆ อาจกรีดร้องร้องไห้ตะโกนหรือต่อสู้กับพ่อแม่เด็ก ๆ จะไม่ตื่นขึ้นมาอย่างเต็มที่อาจไม่รู้จักพ่อแม่ของพวกเขาและมักจะไม่สามารถแก้ไขได้พวกเขาไม่ตอบสนองต่อตรรกะและแม้ว่าดวงตาของพวกเขาจะเปิดอยู่พวกเขาก็ไม่ได้ใส่ใจอย่างเต็มที่พวกเขาจะจำไม่ได้ว่าอะไรทำให้เกิดความหวาดกลัวและอาจจำไม่ได้ว่าส่วนใดส่วนหนึ่งของผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น

เมื่อเด็กทนทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวตอนกลางคืนผู้ดูแลไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ตัวเลือกเดียวที่มีอยู่คือการอุ้มเด็กเบา ๆ และพยายามปกป้องพวกเขาจากอันตรายปฏิกิริยาทางกายภาพต่อความหวาดกลัวกลางคืนอาจมีความรุนแรงมากให้เตียงห่างจากหน้าต่างหรือเฟอร์นิเจอร์แข็งที่อาจทำให้เด็กบาดเจ็บในช่วงกลางคืนแม้ว่าพฤติกรรมนี้จะน่าตกใจมากผู้ปกครองจะทำให้สถานการณ์แย่ลงหากพวกเขาตะโกนใส่เด็กหรือพยายามที่จะเขย่าพวกเขาให้ตื่นตัว

ในกรณีส่วนใหญ่ลดแรงกดดันในบ้านการปล่อยให้ห้องสว่างเบา ๆ สามารถลดอุบัติการณ์ของความหวาดกลัวกลางคืนเด็ก ๆ ที่อาศัยอยู่ในการจัดการดูแลที่ใช้ร่วมกันอาจมีปัญหามากขึ้นด้วยกิจวัตรก่อนนอนที่คาดการณ์ได้ผู้ปกครองที่แบ่งปันการดูแลควรทำงานร่วมกันเพื่อให้เด็กนอนหลับอยู่บนเตียงเดียวกันทุกคืนเท่าที่เป็นไปได้ที่จะทำเช่นนั้น

สิ่งเร้าภายนอกในเวลาก่อนนอนอาจทำให้เกิดความหวาดกลัวในตอนกลางคืนมากขึ้นห้องพักเด็กไม่ควรมีโทรทัศน์และเด็ก ๆ ไม่ควรดูโทรทัศน์อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนนอนเพราะนี่เป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นเกินไปแต่เสนอให้อ่านหนังสือที่สงบเงียบให้กับเด็กหรือให้เด็กอาบน้ำอุ่นทุกคืนซึ่งผ่อนคลายและช่วยให้เด็กนอนหลับได้

แม้ว่าจะน้อยกว่าเด็กโตอาจมีความหวาดกลัวตอนกลางคืนสิ่งเหล่านี้ยังคงหายไปก่อนวัยรุ่นหรือพวกเขาอาจยังคงอยู่ในวัยผู้ใหญ่อีกครั้งตอนเหล่านี้จะไม่ฝันร้ายเพราะไม่สามารถปลอบใจหรือปลุกคนที่มีความหวาดกลัวกลางคืนได้อย่างเต็มที่และไม่มีความทรงจำที่เกิดขึ้นกับเหตุการณ์เหล่านี้

ปัญหากับเด็กโตและผู้ใหญ่ที่มีความหวาดกลัวตอนกลางคืนคือปฏิกิริยาทางกายภาพที่รุนแรงอาจเป็นอันตรายต่อผู้ดูแลหรือคู่ค้าของผู้ใหญ่ผู้ใหญ่และเด็กที่ใหญ่กว่านั้นแข็งแกร่งขึ้นมากและพฤติกรรมของพวกเขาในช่วงเวลากลางคืนมักจะขาดการควบคุมอย่างสมบูรณ์ความพยายามในการควบคุมพฤติกรรมสามารถทำอันตรายได้มากกว่าดี

เด็กที่ประสบความหวาดกลัวในเวลากลางคืนหลังจากอายุแปดขวบน่าจะพบแพทย์การศึกษาการนอนหลับสามารถยืนยันการทำงานของสมองในช่วงกลางคืนผู้ปกครองควรบอกกุมารแพทย์ว่าเด็กอายุต่ำกว่าแปดขวบมีความหวาดกลัวในเวลากลางคืนบ่อยครั้งบางครั้งการบันทึกกิจกรรมของเด็กในระหว่างวันสามารถช่วยรูปแบบการมองเห็นของผู้ปกครองที่ผลิตหรือลดความหวาดกลัวกลางคืน

ผู้ใหญ่ที่ยังคงทนทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวตอนกลางคืนควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอนซึ่งอาจช่วยพวกเขาผ่านการผสมผสานระหว่างการบำบัดและการดัดแปลงพฤติกรรม