Apa teror malam?

Teror malam adalah jenis bermimpi yang sangat berbeda dari mimpi buruk yang khas.Mereka paling umum terjadi pada anak -anak antara usia tiga hingga delapan, meskipun ini tidak selalu terjadi.Anak -anak yang lebih besar mungkin mengalami teror malam, dan juga, beberapa orang dewasa mungkin menderita dari mereka.

Teror malam terjadi saat tidur nyenyak.Anak -anak mungkin berteriak, menangis, berteriak, atau bergulat dengan orang tua mereka.Anak -anak tidak akan bangun sepenuhnya, mungkin tidak mengenali orang tua mereka, dan biasanya tidak bisa dihibur.Mereka tidak menanggapi logika, dan bahkan ketika mata mereka terbuka, mereka tidak sepenuhnya sadar.Mereka juga tidak akan ingat apa yang menyebabkan teror, dan mungkin tidak akan mengingat bagian apa pun dari kecocokan yang terjadi.

Ketika seorang anak menderita teror malam, pengasuh tidak dapat memperbaiki masalah.Satu -satunya pilihan yang tersedia adalah menahan anak -anak dengan lembut dan berusaha melindungi mereka dari bahaya.Reaksi fisik terhadap teror malam bisa sangat kejam.Jauhkan tempat tidur jauh dari jendela atau furnitur keras yang dapat menyebabkan cedera anak pada teror malam.Meskipun perilaku ini sangat mengkhawatirkan, orang tua hanya akan memperburuk situasi jika mereka meneriakkan anak atau mencoba mengguncang mereka menjadi terjaga.

dalam banyak kasus, mengurangi stres di rumah, memiliki rutinitas tidur yang dapat diprediksi yang menenangkan, danMembiarkan ruangan dinyalakan dengan lembut, dapat mengurangi insiden teror malam.Anak -anak yang tinggal dalam pengaturan kustodian bersama mungkin memiliki lebih banyak kesulitan dengan rutinitas tidur yang dapat diprediksi.Orang tua yang berbagi hak asuh harus bekerja sama sehingga anak tidur di tempat tidur yang sama setiap malam, sebanyak mungkin untuk melakukannya.

rangsangan eksternal pada jam -jam tepat sebelum tidur juga dapat menyebabkan lebih banyak teror malam.Kamar anak -anak seharusnya tidak memiliki televisi, dan anak -anak tidak boleh menonton televisi setidaknya satu setengah jam sebelum tidur, karena ini terlalu merangsang.Alih -alih, tawarkan untuk membaca buku yang menenangkan kepada anak itu, atau memandikan anak -anak itu setiap malam, yang menenangkan dan membantu membuat anak lebih tidur.

Meskipun anak -anak yang lebih kecil, anak -anak yang lebih tua mungkin memiliki teror malam.Ini masih mungkin hilang sebelum remaja, atau mereka dapat melanjutkan ke masa dewasa.Sekali lagi, episode -episode ini tidak akan menjadi mimpi buruk karena seseorang tidak dapat menghibur, atau sepenuhnya membangunkan orang dengan teror malam.Selain itu, tidak ada kenangan dari peristiwa ini.

Masalah dengan anak -anak yang lebih besar, dan dengan orang dewasa memiliki teror malam adalah bahwa reaksi fisik yang kejam dapat secara signifikan membahayakan pengasuh atau pasangan orang dewasa.Orang dewasa dan anak -anak yang lebih besar jauh lebih kuat, dan perilaku mereka selama teror malam biasanya sama sekali tidak memiliki kendali.Upaya untuk mengendalikan perilaku dapat melakukan lebih banyak bahaya daripada kebaikan.

Anak -anak yang menderita teror malam setelah usia delapan mungkin harus menemui dokter.Studi tidur dapat mengkonfirmasi aktivitas otak selama teror malam.Orang tua juga harus memberi tahu dokter anak jika anak -anak di bawah usia delapan tahun sering mengalami teror malam.Kadang -kadang menjadi jurnal kegiatan anak di siang hari dapat membantu orang tua membedakan pola yang memproduksi atau mengurangi teror malam.

Orang dewasa yang terus menderita teror malam pasti harus menemui dokter, yang mungkin dapat membantu mereka melalui kombinasi terapi, dan adaptasi perilaku.