Mik azok az éjszakai rettegés?

Az éjszakai rettegés olyan típusú álom, amely meglehetősen különbözik a tipikus rémálomtól.Leggyakrabban három -nyolc év közötti gyermekeknél fordulnak elő, bár nem mindig ez a helyzet.Az idősebb gyermekek éjszakai rettegést tapasztalhatnak, és néhány felnőtt is szenvedhet tőlük.A gyerekek sikoltozhatnak, sírhatnak, kiálthatnak vagy birkózhatnak a szüleikkel.A gyerekek nem fognak teljesen felébredni, nem ismerik fel a szüleiket, és általában vigasztalhatatlanok.Nem reagálnak a logikára, és még akkor is, ha a szemük nyitva van, nem teljesen tudatosak.Nem fogják emlékezni arra sem, hogy mi okozta a terrorot, és valószínűleg nem emlékszik az ebből fakadó illeszkedésre, amely előfordul.Az egyetlen rendelkezésre álló lehetőség az, hogy halkan tartsa a gyermekeket, és megpróbálja megvédeni őket a károktól.Az éjszakai rémületekre adott fizikai reakciók nagyon erőszakosak lehetnek.Tartsa az ágyakat jól az ablakoktól vagy a kemény bútoroktól, amelyek éjszakai rettegések során gyermek sérülést okozhatnak.Noha ez a viselkedés nagyon aggasztó, a szülők csak akkor fogják még rosszabbá tenni a helyzetet, ha a gyermekre kiabálnak, vagy megpróbálják rázni őket ébrenlétre.Ha hagyjuk, hogy a szoba lágyan megvilágítson, csökkentheti az éjszakai rémületek előfordulását.A megosztott őrizetben lévő gyermekeknek, akiknek a kiszámítható lefekvés rutinja nehezebben nehézségekbe ütközhet.A felügyeletet megosztó szülőknek együtt kell működniük, így a gyermek minden este ugyanabban az ágyban alszik, amennyire csak lehetséges.A gyermekszobáknak nem szabad televíziókkal rendelkezniük, és a gyerekeknek legalább másfél órán keresztül nem nézhetnek televíziót lefekvés előtt, mivel ez túl stimuláló.Ehelyett felajánlja, hogy olvassa el egy nyugtató könyvet a gyermeknek, vagy melegfürdőt adjon a gyermeknek minden este, ami megnyugtató, és segít a gyermek alvásosabbá tételében.Ezek még mindig eltűnhetnek a serdülőkor előtt, vagy felnőttkorban is folytatódhatnak.Ezek az epizódok megint nem lesznek rémálmok, mert nem lehet konzolálni, vagy nem szabad teljesen felébreszteni az embert éjszakai rettegőkkel.Ugyancsak nem léteznek emlékek ezekről az eseményekről.A felnőttek és a nagyobb gyerekek sokkal erősebbek, és az éjszakai terror viselkedése általában teljesen hiányzik az irányításban.A viselkedés ellenőrzésére tett kísérletek több kárt okozhatnak, mint hasznot.Az alvási vizsgálatok megerősíthetik az agyi aktivitást az éjszakai rettegések során.A szülőknek azt is el kell mondania a gyermekorvosnak, hogy a nyolc év alatti gyermekeknek gyakori éjszakai rettegéseik vannak -e.Időnként a gyermek napi tevékenységeinek naplózása segíthet a szülőknek a minták felismerésében, amelyek akár előállítják, vagy csökkentik az éjszakai rémületeket.

A felnőtteknek, akik továbbra is szenvednek az éjszakai rettegőktől, mindenképpen orvoshoz kell fordulniuk, aki segíthet nekik a terápia és a viselkedés alkalmazkodásának kombinációján keresztül.