Ποιες είναι οι αιτίες των πόνων της πλάτης;

Οι πόνοι της πλάτης είναι συχνή καταγγελία σε ενήλικες και μπορεί να προκύψουν από πολλές αιτίες.Μπορούν να αισθανθούν πόνος σε οποιοδήποτε μέρος της πλάτης, αν και η αιτία τείνει να εντοπίζει τον πόνο σε ορισμένες περιοχές, όπως η κάτω ή η άνω πλάτη ή το λαιμό.Ορισμένες συνθήκες μπορούν να προδιαθέτουν ένα προς την αίσθηση του πόνου στην πλάτη.

Ορισμένες καταστάσεις όπως η εγκυμοσύνη ή η ύπαρξη στη μέση μιας εμμηνορροϊκής περιόδου μπορεί να προκαλέσει κατώτερες πόνους.Για αυτούς τους τύπους, τα ήπια ανακουφιστές πόνου μπορεί να βοηθήσουν, αν και οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αναζητούν καθοδήγηση από τον μαιευτήρα τους πριν από τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου, ακόμη και αν μπορούν να ληφθούν πάνω από το πάγκο.Μερικές φορές, η λήψη χαπιών ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες που έχουν δύσκολες περιόδους να εξαλείψουν κάποιο πόνο στην πλάτη.

Η παχυσαρκία, ή ακόμα και απλά να μεταφέρει μερικές επιπλέον κιλά είναι μια κοινή αιτία των πόνου πίσω.Συνήθως αυτό είναι πιο αισθητό στην κάτω πλάτη, αλλά ο πόνος μπορεί επίσης να γίνει αισθητός και στο λαιμό.Συχνά η απόρριψη κιλών μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη αυτού του τύπου πόνου.

Ο πόνος μπορεί επίσης να προκληθεί από τις θέσεις στις οποίες κάποιος κοιμάται ή από το είδος του στρώματος πάνω στο οποίο κοιμάται κανείς.Συνήθως οι πόνοι αυτού του τύπου μπορούν να βοηθηθούν μέσω αλλαγών θέσης.Ωστόσο, οι θέσεις μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθούν μια φορά που κάποιος κοιμάται.

Οι ακατάλληλες θέσεις καθισμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε προβλήματα πλάτης.Ο πόνος στην πλάτη που προκαλείται από κακές θέσεις καθισμάτων μπορεί να μειωθεί με τη διάλειμμα από το να καθίσει και να τεντώσει μία φορά την ώρα.Επίσης, η διατήρηση της καλής στάσης ενώ κάθεται ή η χρήση εργονομικά σχεδιασμένων καρέκλες μπορεί να διευκολύνει τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από ακατάλληλα καθίσματα.Αυτό μπορεί να προκαλέσει σταδιακά τα νεύρα να τσιμπήσουν και έτσι να κάνουν το άτομο να έχει πόνο συνεχώς.Οι κήλες ή οι κατεστραμμένοι δίσκοι τείνουν να οδηγούν σε ανώτερο και όχι χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και μπορεί επίσης να προκαλέσουν δυσφορία στο λαιμό.Συχνά η χειρουργική επέμβαση πρέπει να πραγματοποιηθεί για την επιδιόρθωση των δίσκων όταν είναι δυνατόν ή για να συγχωνεύσει τη σπονδυλική στήλη.

σε ενήλικες που είναι ηλικιωμένοι, μια κοινή αιτία των πόνου πίσω είναι η αρθρίτιδα στη σπονδυλική στήλη.Αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να αισθανθεί οπουδήποτε στην πλάτη και αισθάνεται χειρότερα όταν κάποιος απλά ξυπνάει και τη νύχτα.Κανονικά, η απαλή κίνηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτού του τύπου πόνου, ειδικά όταν σε συνδυασμό με την άσκηση όπως η γιόγκα ή το tai chi.Η κατάσταση είναι, ωστόσο, εκφυλιστική, έτσι ώστε όσοι επηρεάζονται δεν μπορούν να θεραπευτούν.

Οι ενήλικες γήρανσης μπορεί επίσης να υποφέρουν από την αυχενική στένωση, μια σύσφιξη του νωτιαίου μυελού που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό πόνο.Η αυχενική στένωση συνδέεται επίσης με σημαντικό πόνο στο λαιμό, τα χέρια και τα πόδια.Μπορεί με την πάροδο του χρόνου, να αναστέλλει την κίνηση.

Ο τραυματισμός στο πίσω μέρος μπορεί να οδηγήσει σε πόνους στην πλάτη σε πολλές θέσεις.Για παράδειγμα, μια σκισμένη περιστροφική μανσέτα στον ώμο μπορεί να προκαλέσει πόνο όχι μόνο στον ώμο αλλά και στον λαιμό και την άνω πλάτη.Το τραύμα προς τα πίσω από κατάγματα ή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη.

Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν τη μείωση του τραυματισμού μέσω της τακτικής άσκησης και της απώλειας βάρους.Εάν ασκούμε μόνο περιστασιακά, ή καθόλου, πιθανότατα θα αντιμετωπίσουμε περισσότερα προβλήματα πλάτης με οποιοδήποτε είδος έντονης δραστηριότητας.Η μείωση του βάρους σε εκείνους που είναι υπέρβαρο ενθαρρύνεται.Επίσης, οι ισχυροί κοιλιακοί μύες μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην καταπολέμηση της χαμηλότερης πόνου.Αυτές οι λύσεις δεν θα εξαλείψουν όλο τον πόνο στην πλάτη, αλλά ακόμη και κάποια εξάλειψη του πόνου στην πλάτη είναι ένας στόχος που αξίζει να επιτευχθεί.