Ποια είναι τα οφέλη μιας ευθείας στάσης;

Η ευθεία στάση μπορεί να έχει πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία.Η διατήρηση του σκελετικού πλαισίου στην προβλεπόμενη θέση του μπορεί να συμβάλει στη μείωση της πίεσης στους μυς και των αρθρώσεων και να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης φλεγμονής των αρθρώσεων.Τα άτομα με κακή στάση συχνά έχουν υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης τάσης στην περιοχή του λαιμού και της πλάτης.Η ευθεία στάση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του συνδρόμου της σήραγγας του Carpel, μια κατάσταση που πιστεύεται ότι προσβάλλει περίπου το 4% των ανθρώπων παγκοσμίως.

Το Slouching είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους κακής στάσης.Πρόκειται για μια γενική περιγραφή για να επιτρέπεται στους ώμους να πέφτουν προς τα εμπρός, αντί να τους κρατήσουν σε όρθια θέση.Το slouching μπορεί τελικά να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη, στο λαιμό και στον ώμο.Επιπλέον, μια στάση στάσης μπορεί επίσης να συστέλλει τους πνεύμονες και να παρεμβαίνει στην κανονική αναπνοή.Η διατήρηση της ευθείας στάσης θεωρείται απαραίτητη για την κανονική ροή αίματος και την αναπνοή.

Μελέτες που διεξάγονται σε δακτυλογράφους φαίνεται να δείχνουν ότι το σύνδρομο καρπιαίου σήραγγας μπορεί να είναι πιο συχνή σε άτομα που δεν έχουν ευθεία στάση, ειδικά σε άτομα με καθιστικό τρόπο ζωής.Μερικές φορές, τα άτομα με σχετικά καλή στάση μπορούν να υιοθετήσουν κακή στάση όταν βρίσκονται στη θέση καθιστικού.Κρατώντας το σώμα ευθεία, με την πλάτη ενάντια στην καρέκλα, και τα δύο πόδια στο πάτωμα γενικά βελτιώνει τη ροή του αίματος και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες στους μυς στο χέρι και στον καρπό.

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να επιτύχουν ευθεία στάση.Ένα παράδειγμα περιλαμβάνει τη στέκεται ενάντια σε έναν τοίχο, διασφαλίζοντας ότι τόσο το πίσω μέρος του κεφαλιού όσο και το πίσω μέρος των ποδιών αγγίζουν τον τοίχο.Στη συνέχεια, η κάτω πλάτη και τα δύο χέρια θα πρέπει να είναι αναγκασμένα επίπεδα στον τοίχο επίσης.Ενώ βρίσκονται σε αυτή τη θέση, οι βραχίονες θα πρέπει στη συνέχεια να μετακινούνται σε μια κίνηση τύπου τόξου μέχρι να είναι πάνω από το κεφάλι.Η επανάληψη αυτής της άσκησης τουλάχιστον δέκα φορές την ημέρα μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει με πολλούς διαφορετικούς τύπους κακής στάσης.

Η ευθεία στάση φαίνεται να έχει ψυχολογική επίδραση.Τα άτομα με ευθεία στάση συχνά παρουσιάζουν μια πιο συναρπαστική προσωπικότητα, η οποία μπορεί να τους βοηθήσει τόσο στην προσωπική τους ζωή όσο και στη σταδιοδρομία τους.Το slouching και άλλοι τύποι κακής στάσης, μερικές φορές διαβάζονται ως είδος γλώσσας του σώματος και μπορεί να κάνουν το άτομο να φαίνεται πιο δειλό ή λιγότερο ενεργητικό.Πολλά σεμινάρια με προσανατολισμό σταδιοδρομίας περιλαμβάνουν την κατάρτιση στάσης, καθώς η καλή στάση πιστεύεται ότι βοηθά τους ανθρώπους να προωθήσουν τη σταδιοδρομία τους.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κακή στάση μπορεί να έχει σοβαρή υποκείμενη αιτία.Ορισμένοι τύποι παραμορφώσεων ή τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα με τη στάση του σώματος.Η στάση που δεν μπορεί να διορθωθεί ή να συνοδεύεται από πόνο θα πρέπει πιθανώς να δοθεί στην προσοχή ενός γιατρού.