Ano ang mga pakinabang ng isang tuwid na pustura?

Ang tuwid na pustura ay maaaring magkaroon ng maraming makabuluhang benepisyo sa kalusugan.Ang pagpapanatili ng balangkas ng balangkas sa inilaan nitong posisyon ay makakatulong na mabawasan ang pilay sa mga kalamnan at kasukasuan, at bawasan ang saklaw ng magkasanib na pamamaga.Ang mga taong may masamang pustura ay madalas na may mas mataas na saklaw ng pilay sa lugar ng leeg at likod.Ang tuwid na pustura ay maaari ring makatulong na maiwasan ang carpel tunnel syndrome, isang kondisyon na pinaniniwalaan na magdurusa tungkol sa 4% ng mga tao sa buong mundo. Ang Slouching ay isa sa mga pinaka -karaniwang uri ng masamang pustura.Ito ay isang pangkalahatang paglalarawan para sa pagpapahintulot sa mga balikat na bumagsak pasulong, sa halip na hawakan ang mga ito sa isang erect na posisyon.Ang slouching ay maaaring humantong sa sakit sa likod, leeg at balikat.Bilang karagdagan, ang isang slouching posture ay maaari ring mapigilan ang mga baga at makagambala sa normal na paghinga.Ang pagpapanatili ng tuwid na pustura ay itinuturing na mahalaga sa normal na daloy ng dugo at paghinga.Minsan, ang mga taong may magandang pustura ay maaaring magpatibay ng masamang pustura kapag nasa posisyon sa pag -upo.Ang pagpapanatiling diretso sa katawan, na may likuran laban sa upuan, at ang parehong mga paa sa sahig ay karaniwang nagpapabuti sa daloy ng dugo at maaaring makatulong na mabawasan ang stress sa mga kalamnan sa kamay at pulso.

Maraming mga pagsasanay na maaaring makatulong sa mga tao na makamit ang tuwid na pustura.Ang isang halimbawa ay nagsasangkot ng pagtayo laban sa isang pader habang tinitiyak na ang parehong likod ng ulo at likod ng mga paa ay hawakan ang dingding.Pagkatapos, ang mas mababang likod at ang parehong mga braso ay dapat na pilitin na flat laban sa dingding.Habang nasa posisyon na ito, ang mga braso ay dapat na ilipat sa isang paggalaw na tulad ng arko hanggang sa nasa ulo sila.Ang pag -uulit ng ehersisyo na ito ng hindi bababa sa sampung beses bawat araw ay maaaring makatulong sa maraming iba't ibang uri ng masamang pustura.

Ang tuwid na pustura ay tila may epekto sa sikolohikal.Ang mga taong may tuwid na pustura ay madalas na nagpapakita ng isang mas nakaka -engganyong pagkatao, na maaaring makatulong sa kanila sa kanilang personal na buhay at karera.Ang slouching, at iba pang mga uri ng masamang pustura, kung minsan ay binabasa bilang isang uri ng wika ng katawan, at maaaring gawing mas mahiyain o hindi gaanong masigla ang tao.Maraming mga seminar na nakatuon sa karera ang nagsasama ng pagsasanay sa pustura, dahil ang mabuting pustura ay pinaniniwalaan na makakatulong sa mga tao na isulong ang kanilang karera.

Sa ilang mga kaso, ang masamang pustura ay maaaring magkaroon ng isang malubhang pinagbabatayan na dahilan.Ang ilang mga uri ng mga deformities ng gulugod o pinsala ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pustura.Ang pustura na hindi maiwasto o sinamahan ng sakit ay maaaring dalhin sa pansin ng isang manggagamot.