Milyen előnyei vannak az egyenes testtartásnak?

Az egyenes testtartásnak számos jelentős egészségügyi előnye lehet.A vázkeret tervezett helyzetében tartása elősegítheti az izmok és ízületek feszültségének csökkentését, és csökkentheti az ízületi gyulladás előfordulását.A rossz testtartásokkal rendelkező embereknek gyakran nagyobb a feszültség a nyak és a hát területén.Az egyenes testtartás elősegítheti a szőnyeg -alagút szindróma megelőzését is, amely feltételezhetően az emberek kb. 4% -át sújtja világszerte.

A lehajlás az egyik leggyakoribb rossz testtartás.Ez egy általános leírás arra, hogy a vállak előrehaladhassanak, ahelyett, hogy száraz helyzetben tartanák őket.A lejtés végül hát, nyaki és vállfájdalomhoz vezethet.Ezenkívül egy lejtős testtartás összehúzhatja a tüdőt és zavarhatja a normál légzést.Az egyenes testtartás fenntartása nélkülözhetetlennek tekinthető a normál véráramláshoz és a légzéshez.

Úgy tűnik, hogy a gépelőknél végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a carpalis alagút szindróma gyakoribb lehet azoknál az embereknél, akiknek nincs egyenes testtartása, különösen az ülő életmódban szenvedő embereknél.Időnként a viszonylag jó testtartással rendelkező emberek ülő helyzetben rossz testtartást fogadhatnak el.A test egyenes tartása, a hátul a székkel szemben, és mindkét láb a padlón általában javítja a véráramot, és csökkentheti a kéz és a csukló izmainak stresszét.

Sok olyan gyakorlat létezik, amelyek segíthetnek az embereknek az egyenes testtartás elérésében.Az egyik példa a falnak való állás, miközben megbizonyosodjon arról, hogy a fej hátulja és a hátul egyaránt megérinti a falat.Ezután az alsó háttal és mindkét karot a falhoz is kényszeríteni kell.Míg ebben a helyzetben a karokat ívszerű mozgással kell mozgatni, amíg a feje fölött nem állnak.Ennek a gyakorlatnak a megismételése legalább napi tízszer sokféle típusú rossz testtartást segíthet.

Úgy tűnik, hogy az egyenes testtartás pszichológiai hatással van.Az egyenes testtartással rendelkező emberek gyakran vonzóbb személyiséget mutatnak be, amely segíthet számukra mind személyes életükben, mind karrierjükben.A lehajlás és más típusú rossz testtartás néha testbeszédnek tekinthető, és az ember félénknek vagy kevésbé energikusnak tűnhet.Számos karrier-orientált szeminárium közé tartozik a testtartás képzése, mivel úgy gondolják, hogy a jó testtartás segíti az embereket karrierjük előmozdításában.

Egyes esetekben a rossz testtartásnak komoly alapvető oka lehet.A gerinc deformációinak vagy sérüléseinek bizonyos típusai problémákat okozhatnak a testtartással kapcsolatban.A testtartást, amelyet nem lehet kijavítani, vagy a fájdalom kíséri, valószínűleg orvos figyelmére kell felhívni.