Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για να μείνετε έγκυες;

Η μέση, υγιής γυναίκα έχει 20 τοις εκατό πιθανότητα να μείνει έγκυος κάθε μήνα, με 85 τοις εκατό πιθανότητα σύλληψης κατά το πρώτο έτος της κανονικής, απροστάτευτης ετεροφυλόφιλης επαφής.Αυτός ο ρυθμός μειώνεται σημαντικά μετά την ηλικία των 30 ετών και πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τις πιθανότητες να μείνουν έγκυες σε κάθε δεδομένο μήνα.Οι καλύτερες συμβουλές για την αύξηση της πιθανότητας επιτυχίας περιλαμβάνουν τη μάθηση να αναγνωρίζουν τα σημάδια της ωορρηξίας, στο χρονοδιάγραμμα της σεξουαλικής επαφής για να συμπίπτουν με την ωορρηξία και να αποφεύγουν ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν τη σύλληψη.

Ένας τυπικός κύκλος της εμμηνόρροιας αποτελείται από 28 ημέρες, αν και αυτό μπορεί να ποικίλει σημαντικά μεταξύ των γυναικών.Η πρώτη ημέρα του κύκλου αρχίζει με την πρώτη ημέρα της εμμηνόρροιας.Περίπου 14 ημέρες στον κύκλο, εμφανίζεται η ωορρηξία.Οι καλύτερες πιθανότητες να μείνετε έγκυος εμφανίζονται την προηγούμενη μέρα, κατά τη διάρκεια και μετά την ωορρηξία.Έχοντας σεξουαλική επαφή κάθε δεύτερη μέρα ή κάθε τρεις ημέρες πρέπει να είναι επαρκής, αλλά όταν αυτό δεν είναι εφικτό, η συνουσία χρονισμού για να συμπέσει με αυτές τις τρεις ημέρες είναι ιδανική.

Η εκμάθηση των σημείων ωορρηξίας μπορεί να βοηθήσει μια γυναίκα να καθορίσει τις πιο γόνιμες ημέρες της.Παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος mdash;Η θερμοκρασία του σώματος όταν βρίσκεται σε ηρεμία mdash;Και η χαρτογράφηση σε ένα γράφημα μπορεί να βοηθήσει να προσδιοριστεί πότε συμβαίνει η ωορρηξία.Η θερμοκρασία συνήθως αυξάνεται ελαφρώς, λιγότερο από ένα βαθμό, όταν έχει συμβεί ωορρηξία και συνιστάται ένα ψηφιακό θερμόμετρο που μετρά στο δέκατο του βαθμού για τις αλλαγές στο χαρτογράφηση.Μετά από αρκετούς μήνες παρακολούθησης, πρέπει να εμφανιστεί ένα μοτίβο.

Ο σωστός χρόνος είναι ζωτικής σημασίας για την αύξηση των πιθανότητας να μείνει έγκυος, αλλά δεν είναι ο μόνος παράγοντας που πρέπει να εξεταστεί.Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι εξίσου σημαντικός.Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει δραστικά τις πιθανότητες σύλληψης επειδή επηρεάζει τη συνοχή του βλεννογόνου του τραχήλου της μήτρας και καθιστά δύσκολο το σπέρμα να περάσει.Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες να μείνει έγκυος επειδή τα λιπώδη κύτταρα παράγουν οιστρογόνα και πάρα πολύ οιστρογόνο δρα με τρόπο παρόμοιο με τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων.

Το υγιές σπέρμα είναι ζωτικής σημασίας για την αύξηση των πιθανότητας να μείνει έγκυος, καθώς το αυγό δεν μπορεί να γονιμοποιηθεί χωρίς αυτό.Η διατήρηση των όρχεις από την υπερθέρμανση είναι μία από τις σημαντικότερες συμβουλές για την αύξηση της γονιμότητας των αρσενικών.Τα υδρομασάζ, οι σάουνες, οι ηλεκτρικές κουβέρτες και τα σφιχτά ρούχα μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία των όρχεων και να βλάψουν το σπέρμα.Το αλκοόλ και η μαριχουάνα μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, όπως και ορισμένες χημικές ουσίες στο εργασιακό περιβάλλον.

Οι γυναίκες που δεν είναι σε θέση να μείνουν έγκυες μετά από ένα χρόνο προσπαθώντας να επικοινωνήσουν με έναν ειδικό γονιμότητας για αξιολόγηση.Περίπου το 12 τοις εκατό των ζευγαριών βιώνουν στειρότητα και περίπου τα δύο τρίτα αυτών επιτυγχάνουν να μείνουν έγκυες με θεραπεία.Η εύρεση της υποκείμενης αιτίας πίσω από την υπογονιμότητα μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό της καλύτερης πορείας δράσης για να μείνει έγκυος.