Những lời khuyên tốt nhất để mang thai là gì?

Người phụ nữ trung bình, khỏe mạnh có 20 phần trăm cơ hội mang thai mỗi tháng, với 85 % cơ hội thụ thai trong năm đầu tiên của sự giao thoa khác giới thường xuyên, không được bảo vệ.Tỷ lệ đó giảm đáng kể sau 30 tuổi và nhiều yếu tố ảnh hưởng đến cơ hội mang thai trong bất kỳ tháng nào.Những lời khuyên tốt nhất để tăng cơ hội thành công bao gồm học cách nhận ra các dấu hiệu rụng trứng, thời gian quan hệ tình dục trùng với rụng trứng và tránh các chất có thể cản trở việc thụ thai.Một chu kỳ kinh nguyệt điển hình bao gồm 28 ngày, mặc dù điều này có thể thay đổi đáng kể ở phụ nữ.Ngày đầu tiên của chu kỳ bắt đầu với ngày đầu tiên của kinh nguyệt.Khoảng 14 ngày trong chu kỳ, sự rụng trứng xảy ra.Cơ hội tốt nhất để mang thai xảy ra vào ngày hôm trước, trong và sau khi rụng trứng.Có quan hệ tình dục mỗi ngày hoặc ba ngày một lần là đủ, nhưng khi điều này không khả thi, thời gian giao hợp trùng với ba ngày đó là lý tưởng.Học các dấu hiệu rụng trứng có thể giúp một người phụ nữ xác định những ngày sinh sản nhất của mình.Theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản mdash;nhiệt độ cơ thể khi ở Rest Mdash;và biểu đồ nó trên biểu đồ có thể giúp xác định khi xảy ra rụng trứng.Nhiệt độ thường tăng một chút, dưới một độ, khi đã xảy ra sự rụng trứng và nhiệt kế kỹ thuật số có kích thước đến một phần mười của một mức độ được khuyến nghị để biểu đồ thay đổi.Sau vài tháng theo dõi, một mô hình sẽ xuất hiện.Thời gian thích hợp là rất quan trọng để tăng cơ hội mang thai, nhưng nó không phải là yếu tố duy nhất để xem xét;Một lối sống lành mạnh cũng quan trọng không kém.Hút thuốc có thể làm giảm đáng kể cơ hội thụ thai vì nó ảnh hưởng đến tính nhất quán của chất nhầy cổ tử cung và gây khó khăn cho tinh trùng đi qua.Thừa cân cũng có thể làm giảm cơ hội mang thai vì các tế bào mỡ tạo ra estrogen, và quá nhiều estrogen hoạt động theo cách tương tự như thuốc tránh thai.Tinh trùng khỏe mạnh là rất quan trọng để tăng cơ hội mang thai, vì trứng không thể được thụ tinh mà không có nó.Giữ tinh hoàn không quá nóng là một trong những mẹo quan trọng nhất để tăng khả năng sinh sản của nam giới.Bồn tắm nước nóng, phòng tắm hơi, chăn điện và quần áo chật đều có thể làm tăng nhiệt độ của tinh hoàn và làm hỏng tinh trùng.Rượu và cần sa có thể làm giảm số lượng tinh trùng, cũng như một số hóa chất trong môi trường làm việc.Phụ nữ không thể mang thai sau một năm cố gắng liên hệ với chuyên gia sinh sản để đánh giá.Khoảng 12 phần trăm các cặp vợ chồng bị vô sinh, và khoảng hai phần ba số người thành công trong việc mang thai khi điều trị.Tìm kiếm nguyên nhân cơ bản đằng sau sự vô sinh có thể giúp xác định quá trình hành động tốt nhất để mang thai.