Ποιες είναι οι αιτίες της υπερβολικής υπνηλίας;

Η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια των ωρών αφύπνισης μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες.Ορισμένες συνήθειες που περιλαμβάνουν την κατανάλωση αλκοόλ, νικοτίνης ή καφεΐνης μπορούν να συμβάλουν στη δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα, οδηγώντας σε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.Η έλλειψη σωματικής άσκησης, της παχυσαρκίας, της κατάθλιψης και ορισμένων φαρμάκων μπορεί επίσης να αναστέλλει τον ύπνο του νυχτερινού χρόνου.Περίπου το 20 % των ενηλίκων έχουν ένα σημαντικό επίπεδο υπνηλίας που επηρεάζει τις καθημερινές τους ρουτίνες.Οι αιτίες αυτής της εξασθενητικής υπνηλίας μπορούν να περιλαμβάνουν διαταραχές του ύπνου, όπως άπνοια ύπνου, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή ναρκοληψία.

Η άπνοια ύπνου χαρακτηρίζεται από μη φυσιολογική αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου.Αυτή η ανώμαλη αναπνοή μπορεί να προκαλέσει δυνατά ροχαλητό και συχνά έχει ως αποτέλεσμα την αναπνοή για τον αέρα όταν υπάρχουν μεγάλες παύσεις στην αναπνοή, από 10-60 δευτερόλεπτα.Ένα άτομο που έχει άπνοια ύπνου μπορεί να μην γνωρίζει καν αυτές τις δυσκολίες στα πρότυπα αναπνοής του, αλλά θα βιώσει υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.Η μείωση της αναπνοής που προκαλείται από την άπνοια ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη της καρδιάς και των πνευμόνων, του διαβήτη και της κατάθλιψης.

Η θεραπεία για άπνοια ύπνου μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα, απώλεια βάρους ή χειρουργική επέμβαση.Η θεραπεία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει θεραπεία με συνεχή θετική πίεση αεραγωγών (CPAP).Η θεραπεία με CPAP χρησιμοποιεί μια μάσκα που φοριέται κατά τη διάρκεια του ύπνου που προμηθεύει συνεχή ροή αέρα για να εμποδίσει τους αεραγωγούς να παρεμποδιστούν.Αυτή η κατάσταση προκαλεί δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια, οδηγώντας σε μια ανεξέλεγκτη ώθηση να τις μετακινήσει κατά τη διάρκεια του ύπνου.Τα επεισόδια της κίνησης των ποδιών μπορούν να εμφανιστούν σε διαστήματα 20 έως 30 δευτερολέπτων κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθιστώντας τον ξεκούραστο ύπνο πολύ δύσκολο και οδηγώντας σε υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.Η επιτυχής θεραπεία για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών περιλαμβάνει τη συμπλήρωση βιταμινών που συνιστάται γιατρός, μια υγιεινή διατροφή, άσκηση, φαρμακευτική αγωγή και αποφυγή αλκοόλ, καφεΐνης και νικοτίνης. Η ναρκοληψία είναι μια άλλη διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει υπερβολική υπνηλία κατά τις ώρες αφύπνισης.Μπορεί να οδηγήσει σε περιόδους ακραίας υπνηλίας και μπορεί να προκαλέσει ακούσια napping, συνήθως αναφέρεται ως επίθεση ύπνου.Η ναρκοληψία σχετίζεται με την περίοδο ονείρου του βαθύ ύπνου που αναφέρεται ως ταχεία κίνηση των ματιών (REM).

Μια σοβαρή κατάσταση που συχνά συνοδεύει τη ναρκοληψία ονομάζεται Καταπλήλη, η οποία είναι μια ξαφνική απώλεια μυϊκού ελέγχου.Η απώλεια του ελέγχου των μυών μπορεί να ποικίλει ευρέως από ένα ελαφρύ αδύναμο συναίσθημα στην παράλυση.Οι θεραπείες για τη ναρκοληψία μπορούν να περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, σωστή διατροφή, τακτική άσκηση και προγραμματισμένες NAP κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ένα άτομο που είναι προβληματισμένος με περιόδους υπερβολικής υπνηλίας που επηρεάζει τις καθημερινές του δραστηριότητες μπορεί να θέλει να συζητήσει την ανησυχία με έναν γιατρό.Ένας γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει μια ποικιλία δοκιμών για να αξιολογήσει την υπερβολική υπνηλία.Αυτές οι δοκιμές μπορούν να περιλαμβάνουν εξετάσεις σωματικής και ψυχικής υγείας.ένα πολυσομνογραμμάρια, το οποίο μετρά διάφορες δραστηριότητες που σχετίζονται με τον ύπνο.μια ακτιναγραφία, μια δοκιμή που μετρά τα πρότυπα ύπνου-αφύπνισης.ή την κλίμακα υπνηλίας Epworth, η οποία είναι μια δοκιμή που αποτελείται από ερωτήσεις που μετρούν παράγοντες υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.