Ano ang mga sanhi ng labis na pagtulog?

Ang labis na pagtulog sa oras ng paggising ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan.Ang ilang mga gawi na kasama ang pag -ubos ng alkohol, nikotina o caffeine ay maaaring mag -ambag sa kahirapan sa pagtulog sa gabi, na humahantong sa pagtulog sa araw.Kakulangan ng pisikal na pagsisikap, labis na katabaan, pagkalungkot at ilang mga gamot ay maaari ring mapigilan ang pagtulog sa gabi.Halos 20 porsiyento ng mga may sapat na gulang ay may isang makabuluhang antas ng pagtulog na nakakaapekto sa kanilang pang -araw -araw na gawain.Ang mga sanhi ng nakapanghihina na pagtulog na ito ay maaaring magsama ng mga karamdaman sa pagtulog, tulad ng pagtulog ng pagtulog, hindi mapakali na sindrom ng binti o narcolepsy.

Ang pagtulog ng apnea ay minarkahan ng hindi normal na paghinga sa pagtulog ng isa.Ang hindi normal na paghinga na ito ay maaaring maging sanhi ng malakas na hilik at madalas na nagreresulta sa pag-gasping para sa hangin kapag may mahabang paghinto sa paghinga, mula 10-60 segundo.Ang isang indibidwal na may pagtulog ng pagtulog ay maaaring hindi kahit na magkaroon ng kamalayan sa mga paghihirap na ito sa kanyang mga pattern ng paghinga ngunit makakaranas ng labis na pagtulog sa araw.Ang pagbawas sa paghinga na sanhi ng pagtulog ng apnea ay maaaring humantong sa pinsala sa puso at baga, diyabetis at pagkalungkot.

Ang paggamot para sa pagtulog ng apnea ay maaaring magsama ng gamot, pagbaba ng timbang o operasyon.Ang Therapy ay maaari ring kasangkot sa patuloy na positibong airway pressure (CPAP) therapy.Ang CPAP therapy ay gumagamit ng isang maskara na isinusuot sa panahon ng pagtulog na nagbibigay ng patuloy na daloy ng hangin upang maiwasan ang mga daanan ng daanan na maging hadlang.Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng hindi kasiya -siyang sensasyon sa mga binti, na humahantong sa isang hindi mapigilan na paghihimok na ilipat ang mga ito sa panahon ng pagtulog.Ang mga yugto ng paggalaw ng paa ay maaaring mangyari sa 20- hanggang 30-segundo na agwat sa gabi, na ginagawang mahirap ang pagtulog at humahantong sa labis na pagtulog sa araw.Ang matagumpay na paggamot para sa hindi mapakali na sindrom ng binti ay may kasamang pagdaragdag ng bitamina na inirerekomenda ng doktor, isang malusog na diyeta, ehersisyo, gamot at pag-iwas sa alkohol, caffeine at nikotina.

Ang narcolepsy ay isa pang karamdaman na maaaring maging sanhi ng labis na pagtulog sa oras ng paggising.Maaari itong humantong sa mga panahon ng matinding pag -aantok at maaaring maging sanhi ng hindi sinasadyang pag -ikot, na karaniwang tinutukoy bilang isang pag -atake sa pagtulog.Ang narcolepsy ay nauugnay sa panahon ng pangangarap ng malalim na pagtulog na tinukoy bilang mabilis na paggalaw ng mata (REM).

Ang isang malubhang kondisyon na madalas na kasama ng narcolepsy ay tinatawag na cataplexy, na isang biglaang pagkawala ng kontrol sa kalamnan.Ang pagkawala ng kontrol sa kalamnan ay maaaring magkakaiba -iba mula sa isang bahagyang mahina na pakiramdam sa pagkalumpo.Ang mga paggamot para sa narcolepsy ay maaaring magsama ng gamot, wastong diyeta, regular na ehersisyo at naka -iskedyul na naps sa araw.

Ang isang indibidwal na nababagabag sa mga labis na pagtulog na nakakaapekto sa kanyang pang-araw-araw na aktibidad ay maaaring talakayin ang pag-aalala sa isang manggagamot.Ang isang manggagamot ay maaaring gumamit ng iba't ibang mga pagsubok upang masuri ang labis na pagtulog.Ang mga pagsubok na ito ay maaaring magsama ng isang pisikal at mental na pagsusulit sa kalusugan;isang polysomnogram, na sumusukat sa iba't ibang mga aktibidad na may kaugnayan sa pagtulog;isang actigraphy, isang pagsubok na sumusukat sa mga pattern ng pagtulog;o ang scale ng pagtulog ng Epworth, na kung saan ay isang pagsubok na binubuo ng mga katanungan na sumusukat sa mga kadahilanan sa pagtulog sa araw.