Nguyên nhân của cơn buồn ngủ quá mức là gì?

Sleepess quá mức trong giờ thức dậy có thể được gây ra bởi một loạt các yếu tố.Một số thói quen bao gồm tiêu thụ rượu, nicotine hoặc caffeine có thể góp phần khó ngủ vào ban đêm, dẫn đến buồn ngủ vào ban ngày.Thiếu nỗ lực về thể chất, béo phì, trầm cảm và một số loại thuốc cũng có thể ức chế giấc ngủ vào ban đêm.Khoảng 20 phần trăm người lớn có mức độ buồn ngủ đáng kể ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày của họ.Các nguyên nhân của cơn buồn ngủ suy nhược này có thể bao gồm các rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không ngừng nghỉ hoặc chứng ngủ rũ.Ngưng thở khi ngủ được đánh dấu bằng cách thở bất thường trong một giấc ngủ.Hơi thở bất thường này có thể gây ra tiếng ngáy lớn và thường dẫn đến việc thở hổn hển khi có những khoảng dừng dài trong hơi thở, từ 10-60 giây.Một cá nhân bị ngưng thở khi ngủ thậm chí có thể không nhận thức được những khó khăn này trong kiểu thở của mình nhưng sẽ trải qua buồn ngủ quá mức vào ban ngày.Việc giảm hơi thở do ngưng thở khi ngủ có thể dẫn đến tổn thương tim và phổi, tiểu đường và trầm cảm.Điều trị ngưng thở khi ngủ có thể bao gồm thuốc, giảm cân hoặc phẫu thuật.Liệu pháp cũng có thể liên quan đến liệu pháp áp lực đường thở dương liên tục (CPAP).Liệu pháp CPAP sử dụng mặt nạ đeo trong khi ngủ cung cấp luồng khí liên tục để ngăn chặn đường thở bị tắc nghẽn.Tình trạng này gây ra những cảm giác khó chịu ở chân, dẫn đến một sự thôi thúc không thể kiểm soát để di chuyển chúng trong khi ngủ.Các giai đoạn chuyển động chân có thể xảy ra trong khoảng thời gian 20 đến 30 giây trong đêm, khiến giấc ngủ yên tĩnh trở nên rất khó khăn và dẫn đến buồn ngủ quá mức vào ban ngày.Điều trị thành công cho hội chứng chân không ngừng nghỉ bao gồm bổ sung vitamin do bác sĩ đề xuất, chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, dùng thuốc và tránh rượu, caffeine và nicotine. Narcolepsy là một rối loạn khác có thể gây buồn ngủ quá mức trong giờ thức dậy.Nó có thể dẫn đến những giai đoạn buồn ngủ cực độ và có thể gây ra ngủ trưa không tự nguyện, thường được gọi là một cuộc tấn công giấc ngủ.Narcolepsy có liên quan đến thời kỳ mơ ước của giấc ngủ sâu được gọi là chuyển động mắt nhanh (REM).Một tình trạng nghiêm trọng thường đi kèm với chứng ngủ rũ được gọi là cataplexy, đây là sự mất mát đột ngột của kiểm soát cơ bắp.Việc mất kiểm soát cơ bắp có thể thay đổi rộng rãi từ cảm giác yếu nhẹ đến tê liệt.Phương pháp điều trị chứng ngủ rũ có thể bao gồm thuốc, chế độ ăn uống đúng cách, tập thể dục thường xuyên và ngủ trưa theo lịch trình trong ngày.Một cá nhân gặp rắc rối với những cơn buồn ngủ quá mức ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của mình có thể muốn thảo luận về mối quan tâm với bác sĩ.Một bác sĩ có thể sử dụng nhiều xét nghiệm để đánh giá buồn ngủ quá mức.Những xét nghiệm này có thể bao gồm kiểm tra sức khỏe thể chất và tinh thần;một polysomnogram, đo lường các hoạt động liên quan đến giấc ngủ khác nhau;một vật dụng, một bài kiểm tra đo lường các mô hình thức giấc ngủ;hoặc Thang đo độ buồn ngủ của Epworth, là một bài kiểm tra bao gồm các câu hỏi đo lường các yếu tố buồn ngủ ban ngày.