Apa penyebab kantuk yang berlebihan?

Mengantuk yang berlebihan selama jam bangun dapat disebabkan oleh berbagai faktor.Kebiasaan tertentu yang mencakup mengonsumsi alkohol, nikotin, atau kafein dapat berkontribusi pada kesulitan tidur di malam hari, yang mengarah pada kantuk di siang hari.Kurangnya aktivitas fisik, obesitas, depresi dan beberapa obat juga dapat menghambat tidur malam hari.Sekitar 20 persen orang dewasa memiliki tingkat kantuk yang signifikan yang mempengaruhi rutinitas harian mereka.Penyebab dari kantuk yang melemahkan ini dapat mencakup gangguan tidur, seperti apnea tidur, sindrom kaki gelisah atau narkolepsi.

Apnea tidur ditandai dengan pernapasan abnormal selama tidur seseorang.Pernapasan abnormal ini dapat menyebabkan mendengkur keras dan sering menyebabkan terengah-engah ketika ada jeda panjang dalam pernapasan, dari 10-60 detik.Seorang individu yang memiliki apnea tidur bahkan mungkin tidak menyadari kesulitan -kesulitan ini dalam pola pernapasannya tetapi akan mengalami kantuk yang berlebihan di siang hari.Pengurangan pernapasan yang disebabkan oleh apnea tidur dapat menyebabkan kerusakan jantung dan paru -paru, diabetes dan depresi.

Pengobatan untuk apnea tidur dapat mencakup pengobatan, penurunan berat badan atau operasi.Terapi mungkin juga melibatkan terapi tekanan saluran napas positif (CPAP).Terapi CPAP menggunakan topeng yang dikenakan selama tidur yang memasok aliran udara terus menerus untuk mencegah saluran udara menjadi terhambat.

Gangguan tidur lain yang sering membuat salah satu istirahat yang memadai di malam hari adalah sindrom kaki yang gelisah.Kondisi ini menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki, yang menyebabkan keinginan yang tidak terkendali untuk memindahkannya selama tidur.Episode gerakan kaki dapat terjadi pada interval 20 hingga 30 detik pada malam hari, membuat tidur nyenyak sangat menantang dan mengarah pada kantuk yang berlebihan di siang hari.Perawatan yang berhasil untuk sindrom kaki gelisah termasuk suplementasi vitamin yang direkomendasikan dokter, diet sehat, olahraga, obat-obatan dan menghindari alkohol, kafein dan nikotin.

Narkolepsi adalah kelainan lain yang dapat menyebabkan kantuk yang berlebihan selama jam bangun.Ini dapat menyebabkan periode kantuk yang ekstrem dan dapat menyebabkan tidur siang yang tidak disengaja, biasanya disebut sebagai serangan tidur.Narkolepsi dikaitkan dengan periode mimpi tidur nyenyak yang disebut sebagai gerakan mata cepat (REM).

Kondisi serius yang sering menyertai narkolepsi disebut cataplexy, yang merupakan hilangnya kontrol otot secara tiba -tiba.Hilangnya kontrol otot dapat sangat bervariasi dari perasaan sedikit lemah hingga kelumpuhan.Perawatan untuk narkolepsi dapat mencakup pengobatan, diet yang tepat, olahraga teratur dan tidur siang yang dijadwalkan di siang hari.

Seorang individu yang bermasalah dengan serangan kantuk yang berlebihan yang mempengaruhi kegiatannya sehari-hari mungkin ingin membahas kekhawatiran dengan seorang dokter.Seorang dokter mungkin menggunakan berbagai tes untuk mengevaluasi kantuk yang berlebihan.Tes ini dapat mencakup ujian kesehatan fisik dan mental;sebuah polisomnogram, yang mengukur berbagai kegiatan terkait tidur;Actigraphy, tes yang mengukur pola tidur-bangun;atau skala kantuk Epworth, yang merupakan tes yang terdiri dari pertanyaan yang mengukur faktor kantuk siang hari.