Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα νάρθηκας;

Οι νάρθηκες shin είναι το κοινό όνομα για το σύνδρομο μέσης κνημιαίας τάσης, μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν τα πόδια είναι υπερβολικά χρησιμοποιημένα ή υπερβολικά.Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα νάρθηκας περιλαμβάνουν πόνους και τρυφερότητα κατά μήκος των εσωτερικών πλευρών των γροθιών, οίδημα, μικρά χτυπήματα κατά μήκος των οστών και ερυθρότητα.Τα συμπτώματα του νάρθηκα τείνουν να είναι το χειρότερο κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας και συχνά επιλύονται σχεδόν εντελώς κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.Είναι σημαντικό να είναι σε θέση να αναγνωρίσουμε τα πρώιμα συμπτώματα, ώστε να μπορούν να ληφθούν τα κατάλληλα βήματα για να αποφευχθεί σοβαρός τραυματισμός και να εξασφαλιστεί μια γρήγορη απόδοση στις φυσιολογικές δραστηριότητες του τρόπου ζωής.

Ένα άτομο μπορεί να βιώσει συμπτώματα νάρθηκας αν αποφασίσει να αυξήσει δραστικά τα επίπεδα δραστηριότητας.Οι άνθρωποι που αρχίζουν να εκπαιδεύουν για αθλητικές εκδηλώσεις ή αγώνες μπορούν να αναπτύξουν πόνο στο shin επειδή τα πόδια τους δεν χρησιμοποιούνται σε τέτοια έντονη άσκηση.Οι μύες, οι τένοντες, ο χόνδρος και ο ιστός των οστών στα πόδια γίνονται ερεθισμένοι και φλεγμονώδεις.Τα συμπτώματα είναι πιο πιθανό να προκύψουν σε άτομα που έχουν κακή τεχνική λειτουργίας, άσχημα παπούτσια ή επίπεδη πόδια.

Τα πιο διαδεδομένα συμπτώματα νάρθηκας είναι ο πόνος, ο οίδημα και η τρυφερότητα κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.Οι γροθιές μπορεί να αισθάνονται σαν να καίγονται ή να μυριάζουν ενώ ένα άτομο τρέχει και το μπροστινό μέρος των ποδιών είναι συχνά πολύ τρυφερό στην αφή.Οι αισθήσεις και ο πόνος που ακτινοβολούν μέσα από τα πόδια και τα γόνατα μπορεί να γίνουν αισθητά αμέσως μετά την ολοκλήρωση ενός τρέξιμο.Το πρήξιμο είναι συνήθως ήπιο και απομονωμένο στο μπροστινό μέρος των κτιρίων.Τα συμπτώματα τείνουν να μειώνουν ή ακόμα και να απομακρυνθούν εντελώς μετά από να καθίσουν ή να ξαπλώνουν στο κρεβάτι για λίγες ώρες.Η σταθερή πρήξιμο και η φλεγμονή μπορούν να μεταφερθούν στο δέρμα, προκαλώντας ερεθισμό, αποχρωματισμό και μερικές φορές κνησμό και καύσεις.Ένα ή περισσότερα σκληρά χτυπήματα μπορούν συχνά να γίνουν αισθητά στα φλεγμονώδη shinbones που είναι συνήθως πιο τρυφερά στην αφή από τις γύρω περιοχές.Η ανάπαυση των ποδιών για λίγες μέρες είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο στην ανάκαμψη.Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι εναλλάσσονται μεταξύ πακέτων πάγου και θερμαντικά περιτυλίγματα αρκετές φορές την ημέρα βοηθά με πόνο και πρήξιμο.Ένα άτομο μπορεί επίσης να αναλάβει αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να διευκολύνει τα διαρκή συμπτώματα.Όταν τα πόδια αρχίσουν να αισθάνονται καλύτερα, ένα άτομο μπορεί να θέλει να εξετάσει το ενδεχόμενο να επενδύσει σε πιο άνετα, υποστηρικτικά παπούτσια και σταδιακά να επιστρέφει σε τακτικά επίπεδα άσκησης.