Apa gejala splint shin yang paling umum?

SHIN SHIRTS adalah nama umum untuk sindrom stres tibialis medial, suatu kondisi yang terjadi ketika kaki digunakan secara berlebihan atau terlalu banyak.Gejala belat tulang kering yang paling umum termasuk nyeri dan kelembutan di sepanjang sisi dalam tulang kering, pembengkakan, benjolan kecil di sepanjang tulang tulang kering, dan kemerahan.Gejala splint shin cenderung menjadi yang terburuk selama aktivitas fisik dan sering sembuh hampir sepenuhnya selama istirahat.Penting untuk dapat mengenali gejala awal sehingga langkah -langkah yang tepat dapat diambil untuk mencegah cedera serius dan memastikan pengembalian cepat ke aktivitas gaya hidup normal.

Seseorang dapat mengalami gejala belat shin jika ia memutuskan untuk meningkatkan tingkat aktivitas secara drastis secara drastis secara drastis secara drastis secara drastis secara drastis secara drastis secara drastis secara drastis drastis.Orang -orang yang mulai berlatih untuk acara olahraga atau balapan dapat mengalami rasa sakit tulang kering karena kaki mereka tidak terbiasa dengan olahraga yang intens.Otot, tendon, tulang rawan, dan jaringan tulang di kaki menjadi jengkel dan meradang.Gejala lebih mungkin timbul pada orang yang memiliki teknik lari yang buruk, sepatu yang tidak cocok, atau kaki datar.

Gejala belat shin yang paling lazim adalah rasa sakit, pembengkakan, dan kelembutan selama aktivitas.THE SHINS mungkin terasa seolah -olah mereka terbakar atau kesemutan saat seseorang berlari, dan bagian depan kaki seringkali sangat empuk saat disentuh.Sensasi dan rasa sakit yang berdenyut -denyut yang memancar melalui kaki dan lutut dapat dirasakan segera setelah menyelesaikan lari.Pembengkakan biasanya ringan dan terisolasi ke bagian depan tulang kering.Gejala cenderung mengurangi atau bahkan hilang sepenuhnya setelah duduk atau berbaring di tempat tidur selama beberapa jam.

Gejala belat shin juga dapat termasuk kemerahan dan benjolan yang jelas pada bagian dalam kaki bagian bawah.Pembengkakan dan peradangan yang konstan dapat ditransfer ke kulit, menyebabkan iritasi, perubahan warna, dan terkadang sensasi gatal dan terbakar.Satu atau lebih benjolan keras sering dapat dirasakan pada tulang shinbone yang meradang yang biasanya lebih empuk saat disentuh daripada daerah sekitarnya.

Dalam kebanyakan kasus, gejala shin splint cukup mudah diselesaikan.Mengistirahatkan kaki selama beberapa hari adalah elemen yang sangat penting dalam pemulihan.Banyak orang menemukan bahwa bergantian antara bungkus es dan panas membungkus beberapa kali sehari membantu dengan rasa sakit dan pembengkakan.Seorang individu juga dapat menggunakan obat antiinflamasi yang dijual bebas untuk meringankan gejala yang langgeng.Ketika kaki mulai merasa lebih baik, seseorang mungkin ingin mempertimbangkan untuk berinvestasi dalam sepatu yang lebih nyaman dan mendukung dan secara bertahap kembali ke tingkat olahraga teratur.