Melyek a leggyakoribb sípcsont -tünetek?

A sípcsont-szilánkok a medialis tibialis stressz szindróma közös neve, ez a feltétel akkor fordul elő, amikor a lábakat túlzottan használják vagy túlzottan használják.A leggyakoribb sípcsont -tünetek közé tartozik a fájlok és a gyengédség az állványok belső oldalain, duzzanat, kis dudorok a sípcsontok mentén és a bőrpír.A sípcsontos tünetek általában a legrosszabbak a testmozgás során, és a pihenés során gyakran szinte teljesen megoldódnak.Fontos, hogy felismerjük a korai tüneteket, így megtehetjük a megfelelő lépéseket a súlyos sérülések megelőzésére és a normál életmódbeli tevékenységek gyors visszatérésével.-Azok az emberek, akik elkezdenek edzni sportesemények vagy fajok számára, sípcsontfájdalmat okozhatnak, mivel a lábuk nem szokott ilyen intenzív testmozgáshoz.Az izmok, az inak, a porc és a csontszövet a lábakban irritálódnak és gyulladnak.A tünetek nagyobb valószínűséggel merülnek fel olyan embereknél, akiknek rossz futási technikája, rossz illeszkedő cipője vagy lapos lábak vannak.A Shins úgy érzi, mintha égnek vagy bizsergnek, amíg az ember fut, és a lábak eleje gyakran nagyon gyengéd.A láb és a térdön áthaladó fájdalom lüktetése és fájdalom azonnal érezhető a futás befejezése után.A duzzanat általában enyhe és az állványok elejére elszigetelten van.A tünetek általában néhány órán át az ágyban való ülés vagy az ágyban feküdt, vagy akár teljesen eltűnnek.Az állandó duzzanat és a gyulladás átjuthat a bőrre, irritációt, elszíneződést, néha viszkető és égő érzéseket okozva.Egy vagy több kemény dudor gyakran érezhető a gyulladt shinbones -on, amelyek általában érzékenyebbek, mint a környező területek.A lábak néhány napig pihenése nagyon fontos elem a helyreállításban.Sokan úgy találják, hogy a jégcsomagok és a hőcsomagolások közötti váltakozó napi többször segít a fájdalom és a duzzanat.Az egyén a tartós tünetek enyhítése érdekében a túlérzékeny gyulladáscsökkentő gyógyszereket is átveheti.Amikor a lábak jobban érzik magukat, akkor az ember érdemes fontolóra venni a kényelmesebb, támogató cipőbe történő befektetést, és fokozatosan visszatér a rendszeres testmozgási szintre.