Ano ang mga pinaka -karaniwang sintomas ng shin splint?

Ang mga shin splints ay ang karaniwang pangalan para sa medial tibial stress syndrome, isang kondisyon na nangyayari kapag ang mga binti ay overused o over-exert.Ang pinaka -karaniwang mga sintomas ng shin splint ay may kasamang pananakit at lambing sa mga panloob na panig ng mga shins, pamamaga, maliit na mga bukol sa kahabaan ng mga buto ng shin, at pamumula.Ang mga sintomas ng Shin splint ay may posibilidad na maging pinakamasama sa panahon ng pisikal na aktibidad at madalas na lutasin ang halos ganap sa pahinga.Mahalagang makilala ang mga maagang sintomas upang ang mga naaangkop na hakbang ay maaaring gawin upang maiwasan ang malubhang pinsala at matiyak ang isang mabilis na pagbabalik sa mga normal na aktibidad sa pamumuhay..Ang mga taong nagsisimula ng pagsasanay para sa mga kaganapan sa palakasan o karera ay maaaring bumuo ng sakit sa shin dahil ang kanilang mga binti ay hindi ginagamit sa gayong matinding ehersisyo.Ang mga kalamnan, tendon, kartilago, at tisyu ng buto sa mga binti ay naiinis at namumula.Ang mga sintomas ay mas malamang na lumitaw sa mga taong may mahinang pamamaraan ng pagtakbo, hindi angkop na sapatos, o mga patag na paa.Ang mga shins ay maaaring pakiramdam na parang nasusunog o tingling habang tumatakbo ang isang tao, at ang harap ng mga binti ay madalas na malambot sa pagpindot.Ang mga nakasisilaw na sensasyon at sakit na sumasalamin sa mga paa at tuhod ay maaaring madama kaagad pagkatapos matapos ang isang pagtakbo.Ang pamamaga ay karaniwang banayad at nakahiwalay sa harap ng mga shins.Ang mga sintomas ay may posibilidad na bawasan o kahit na umalis nang ganap pagkatapos ng pag -upo o pagsisinungaling sa kama sa loob ng ilang oras.Ang patuloy na pamamaga at pamamaga ay maaaring ilipat sa balat, na nagiging sanhi ng pangangati, pagkawalan ng kulay, at kung minsan ay nangangati at nasusunog na mga sensasyon.Ang isa o higit pang mga matigas na paga ay madalas na madarama sa mga namumula na shinbones na karaniwang mas malambot sa pagpindot kaysa sa mga nakapalibot na lugar.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sintomas ng shin splint ay medyo madaling malutas.Ang pagpahinga ng mga binti sa loob ng ilang araw ay isang napakahalagang elemento sa pagbawi.Maraming mga tao ang nalaman na ang alternating sa pagitan ng mga pack ng yelo at heat wraps ng maraming beses sa isang araw ay nakakatulong sa sakit at pamamaga.Ang isang indibidwal ay maaari ring kumuha ng over-the-counter na anti-namumula na gamot upang mapagaan ang mga pangmatagalang sintomas.Kapag ang mga binti ay nagsisimulang pakiramdam ng mas mahusay, maaaring nais ng isang tao na isaalang -alang ang pamumuhunan sa mas komportable, sumusuporta sa sapatos at unti -unting bumalik sa mga regular na antas ng ehersisyo.