Các triệu chứng nẹp Shin phổ biến nhất là gì?

Nước nẹp Shin là tên phổ biến của hội chứng căng thẳng xương chày trung gian, một tình trạng xảy ra khi chân được sử dụng quá mức hoặc quá mức.Các triệu chứng nẹp ống chân phổ biến nhất bao gồm đau nhức và đau dọc theo các cạnh bên trong của ống chân, sưng, va chạm nhỏ dọc theo xương ống chân và đỏ.Các triệu chứng nẹp Shin có xu hướng là tồi tệ nhất trong hoạt động thể chất và thường giải quyết gần như hoàn toàn trong thời gian nghỉ ngơi.Điều quan trọng là có thể nhận ra các triệu chứng sớm để các bước thích hợp có thể được thực hiện để ngăn ngừa chấn thương nghiêm trọng và đảm bảo nhanh chóng trở lại các hoạt động lối sống bình thường..Những người bắt đầu tập luyện cho các sự kiện hoặc chủng tộc thể thao có thể bị đau ống chân vì chân của họ không quen với việc tập thể dục cường độ cao như vậy.Cơ bắp, gân, sụn và mô xương ở chân trở nên cáu kỉnh và bị viêm.Các triệu chứng có nhiều khả năng phát sinh ở những người có kỹ thuật chạy kém, giày không phù hợp hoặc bàn chân phẳng.Các cẳng chân có thể cảm thấy như thể chúng đang cháy hoặc ngứa ran trong khi một người chạy, và phía trước chân thường rất mềm khi chạm vào.Cảm giác và cơn đau nhói lên qua bàn chân và đầu gối có thể được cảm nhận ngay sau khi hoàn thành một cuộc chạy đua.Sưng thường nhẹ và bị cô lập ở phía trước của các ống.Các triệu chứng có xu hướng giảm bớt hoặc thậm chí biến mất hoàn toàn sau khi ngồi hoặc nằm trên giường trong vài giờ. Các triệu chứng nẹp ống chân cũng có thể bao gồm các cục đỏ và sờ thấy ở các phần bên trong của chân dưới.Sưng và viêm liên tục có thể chuyển sang da, gây kích ứng, đổi màu, và đôi khi ngứa và cháy.Một hoặc nhiều vết sưng cứng thường có thể được cảm nhận trên các xương chày bị viêm thường mềm hơn với sự chạm vào các khu vực xung quanh. Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng nẹp ống chân khá dễ giải quyết.Nghỉ ngơi chân trong vài ngày là một yếu tố rất quan trọng trong phục hồi.Nhiều người thấy rằng xen kẽ giữa các túi nước đá và kết thúc nhiệt nhiều lần trong ngày giúp giảm đau và sưng.Một cá nhân cũng có thể dùng thuốc chống viêm không kê đơn để giảm các triệu chứng lâu dài.Khi chân bắt đầu cảm thấy tốt hơn, một người có thể muốn xem xét đầu tư vào giày thoải mái hơn, hỗ trợ hơn và dần dần trở về các cấp độ tập thể dục thường xuyên.